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专家点评苹果减肥法的有效性

2010-04-23 00:00:0039健康网社区
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核心提示:在信息繁杂的互联网上,找到一种真正有效的减肥法是何其困难!相信不少JMS都尝试过家喻户晓的苹果减肥法吧!是成功还是失败呢?

  在信息繁杂的互联网上,找到一种真正有效的减肥法是何其困难!相信不少JMS都尝试过家喻户晓的苹果减肥法吧!是成功还是失败呢?至今,已进化成千奇百怪的复合式苹果断食减肥法,就让小编替你来一探究竟…

  黄小瑜尝试进化版的苹果+蜂蜜减肥,但到第3天,胃开始越来越不舒服,渐渐地开始抽痛。隔天真的受不了,就开始大吃大喝,也因为胃超不舒服,到医院挂急诊…

  应该把苹果当水果吃,而不是单的一主食。如要尝试,短时间的断食排毒,可清除体内废物,但时间绝不能超过1天喔!

  苹果+蜂蜜断食法 网路盛传:早上正常饮食,从12点开始,每隔2个小时吃1个苹果,共吃5个。1周内,连续3天只吃苹果,第3天晚上喝1杯蜜茶,之后4天正常饮食,可瘦3kg!?

  营养师这么说不当断食反增脂肪 单吃某食物所减掉的体重,只是身体的水分,加上水果拥有相当热量,吃太多反而摄取更多热量,当回复正常饮食时,身体更容易吸收脂肪,转变成增加脂肪的恶性循环。

  中医师这么说不建议在断食间食用蜂蜜 寒性的蜂蜜在苹果断食法中,对减重并无任何功效,反而会让体质转冷。

  建议在夏季时的正常饮食间,每日最多30g蜂蜜冲泡成水,可解毒、消暑气。

  苹果+绿茶粉断食法 网路盛传:每天进食前,现榨1颗苹果,连渣带汁+1小匙绿茶粉饮用,早晚3餐各吃1份,3天会瘦1kg!?

  中医师这么说 过量伤肠胃 苹果和绿茶皆含多酚,每1-2天1次当点心食用能抗癌防老,但摄取过量会伤害肠胃,影响健康,如果该餐正餐食量不减,对于减肥,效果绝不会明显。

(实习编辑:何丽丽)

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