少女丰胸 从青春期开始

　　少女丰胸运动法

　　趁着年轻有活力，应该多做点丰胸运动，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，那么丰胸运动有哪些，复不复杂呢？你看下去便能揭晓。

　　1.俯卧撑。这个动作虽然有点累，但是做久了也觉得很轻松的，每天坚持做20个即可。2.身体躺在床上，双膝弯曲，脚底平放床上，双手紧握啤酒瓶，肘部垂直平放床上，垂直向上伸出啤酒瓶，向胸前靠拢，高举至头顶。举起酒瓶时呼气，放下时吸气。每天坚持做10分钟。3.游泳。游泳时由水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于乳房的发育，特别是蝶泳和自由泳，促进胸肌均匀发育，使乳房丰满起来。

　　少女丰胸按摩法

　　少女的青春期是乳房发育的最佳时期。我们要适当地增加胸部的脂肪量，从而提高胸部的丰满度。

　　沐浴按摩胸部。用莲蓬头，温水冲洗胸部，边冲洗边给胸部按摩，从右胸开始，右手从胸外侧将右乳向中间推，同时用左手从右乳下面将右乳一起向上推，反复25次，换另一边，这对提升胸部有一定的作用。放沐浴露在乳房上，双手绕着乳房做圆圈形按摩，做5分钟后即可冲洗。

　　少女丰胸饮食法

　　处于青春期的少女丰胸最注重的是营养，从而促进性激素分泌，达到丰满乳房的目的。多吃富含维生素E、B、B2的食物，如卷心菜、动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类等，雌激素分泌量多时，促进胸部发育。

　　1.纳豆丰胸。纳豆营养价值很高，含有丰富的钾，是丰胸的一大佳品。2.青木瓜丰胸。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有帮助，促进女性荷尔蒙分泌，进而丰满胸部。3.酒酿丰胸。酒酿中含有天然荷尔蒙，能促进体内血液循环，加快新陈代谢。4.多吃富含蛋白质、胶原蛋白的食物。

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