怎么样才能瘦腰 五大习惯甩掉小肚腩

　　如何做到有效地燃烧腰部的脂肪，甩掉腰部的小肚腩呢？想要轻松解决这一大麻烦，瘦出美丽曲线，以达到瘦腰的效目的的美眉，就要认真看下去哦！

　　怎么样才能瘦腰之习惯一

　　时常收腹揉腹，对于上班或者上学要久坐的人，为了避免坐的时候腰部积聚赘肉，我们要时刻做做这个简单的小动作：用力吸气收腹，不要轻视收腹，这其实也是在运动，它有助腰部脂肪燃烧。做了几次收腹，就开始轻揉腰腹，首先腰身要直，然后双手放在腹部上，不断在画圈，先顺时方向揉5分钟，再到逆时。只要你一坐下记得做这些小动作，养成了一个好习惯，那么很快就能达到瘦腰的效果。

　　怎么样才能瘦腰之习惯二

　　睡前俯身趴在床上，双手伸直，手掌平放在床上，撑起上半身，膝盖跪在床上，双脚半翘起，头部向上拉伸，直至达到你的极限，维持这个姿势五分钟，休息一下，又重复该动作，当你感到腰部酸痛，就可以结束这动作了。这能使你腰部变得纤瘦紧实，小蛮腰就显而易见了。

　　怎么样才能瘦腰之习惯三

　　端正坐姿，为了防止腹部脂肪的堆积。平时应要养端正自己的坐姿，时刻要挺直腰身，抬头挺胸，挺胸收腹，尽量不要放松腹部的肌肉，只要端正你坐姿，并长期坚持下去，很快你就会发现自己腰部的变化。

　　怎么样才能瘦腰之习惯四

　　多喝茶，茶对减肥的帮助挺大的，特别是减掉腹部的脂肪，至于什么茶是最有效的，就有以下几种，例如乌龙茶红茶以及绿茶，它们含有的某些成分可以痩腹部，养成了喝茶的习惯，就会发现自己的肚子越来越小，腰纤细了不少。

　　怎么样才能瘦腰之习惯五

　　多吃蔬菜水果，少吃多脂肪的肉类。为了完美的曲线，不要吃那么多乱七八糟的零食，如蛋糕、雪糕、薯片，凡是甜食，油腻的东西少吃，多吃五谷杂粮，蔬菜水果，补充人体必需的养分。养成低脂肪、低热量的饮食习惯，赶紧甩了腰腹上的肉肉，拥有性感细腰。

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