月经期减肥 轻松秀出S型身材

　　月经期间减肥为什么是最有效的呢？因为在经期时，女性的荷尔蒙分泌波动大，对脂肪燃烧有一定的推动作用，所以想轻松秀出S型身材的女性们就要好好抓住这一减肥的好时期。

　　月经期减肥必吃的减肥食物

　　1.红枣。红枣含有维生素A、C和蛋白质，女性在月经期身体比较虚弱，红枣是一样不错的滋补品，而且对还起到减肥的功效。2.红豆。红豆的补血效果很好，因为女性在月经期失血比较多，这时候应该吃些红豆补血，而且它还有利于消肿，对美容减肥是很有效的哦。3.乳制品。很多女性错以为喝多乳制品会增肥，其实并不是这样，乳制品给女性提供的是蛋白质和丰富的营养，是月经期减肥的佳品呢。5.木瓜。木瓜中含有大量的维生素C，而且它的丰胸效果是众所周知的，想要减肥又想丰胸的女性们可以吃多点木瓜，这简直就是两全其美。6。菠菜。菠菜中含有大量氨基酸和胡萝卜素，月经期多吃一些菠菜，对清理肠道的油脂很有帮助，从而达到减肥的目的。

　　月经期减肥是不适宜做过于激烈的运动的，如跳绳，游泳，跳高等，剧烈运动会导致月经失调，不利于女性的健康。我们可以在睡前做一个简单的减肥小动作。先把几个枕头叠起来，仰卧躺在上面，双腿并拢，边呼气边伸直举起双臂，直至十指紧扣，停留一分钟便可放下。这不但能放松腰部，而且还能有助于燃烧脂肪。

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