西瓜减肥 如何才能越减越瘦

　　夏天来了，天气炎热，很多人都会买个西瓜来吃吃，这时候最高兴的要属于减肥的人了，因为传统的观点都认为，吃西瓜能减肥。确实有些人喜欢吃西瓜，而且吃了之后体重会慢慢的减下去，但是有些人吃西瓜体重不但不能减，反而变得越来越胖了。

　　西瓜减肥，这是真的吗？

　　有些人确实可以通过吃西瓜能减肥，西瓜也是有减肥的一面的。这主要是两个方面的原因，第一个是西瓜是低热量的食物，摄入体内的热量较少。第二个原因是西瓜富含水分和多种维生素，能给人腹饱感，减低人的食欲，这样就可以有效的避免摄入过多的脂肪和能量。

　　西瓜减肥，为什么有些人越减越胖

　　有些人想吃西瓜减肥，但是不幸的是，吃了西瓜，反而体重越来越胖，这又是怎么回事？这是因为西瓜含有大量的糖类，我们都知道糖类是人体最重要的能量供应，如果摄入过多的话，这些糖类就会以脂肪的形式存储在人体中，这就导致了肥胖。

　　西瓜减肥，我们该如何减？

　　怎么吃西瓜才能达到减肥的效果，其实看了上面的介绍，就知道有矛盾了：西瓜能减低食欲，减少能量的摄入，但是又会为人体提供糖类，加速肥胖。所以在食用西瓜的时候要看它给你带来的是什么了，有些人吃了少量的西瓜，腹饱感就很强，吃其他的东西就少，这就减肥了。而有些人吃了大量的西瓜，但还是很能吃其他的东西，这就导致了肥胖。

　　我们不建议吃太多的西瓜，特别是不建议以西瓜代饭，这是因为它富含糖类，吃多了对人的身体不好，可以适量的吃。在西瓜减肥的同时，我们要注意积极的运动，运动才是消耗脂肪的最好的方式。

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