减肥不反弹应该怎么做

　　减肥不反弹是不少减肥失败的人群都希望的问题，其原因主要是减肥反弹通常意味着减肥的失败，又必须重新开始进行减肥。所以为避免减肥反弹情况的出现，必须要弄清楚减肥反弹的原因，同时还要注意选择与复发率低的方法，进而最大限度避免反弹。

　　减肥不反弹选择科学方法

　　盲目或者是不规范的减肥是导致减肥失败的常见原因，导致减肥反弹的原因很多，特备是采用节食方法、服药激素类药物、减肥速度特点快的减肥方式等都要避免。其原因主要是这些行为违背了减肥循序渐近的原则。而在各种减肥方法中，饮食结构调整和游泳运动是反弹率低的形式，所以在食物和运动方面必须坚持。

　　减肥不反弹做好日常保健

　　由于肥胖的原因复杂，特备是女性肥胖往往收经期、年龄等诸多因素的影响。所以女人在一生中的多个阶段和时期通常会遭遇来自肥胖的威胁。所以在饮食方面切记不宜吃太多高热高脂肪的食物，同时要养成经常锻炼的好习。作息时间规律，避免生活陋习在减肥方面也非常重要。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对减肥不反弹应该怎么做的问题有所了解。有关方面的专家提醒，减肥反弹是减肥人群必须面对的问题，只有消除影响肥胖的系列因素，同时做好保健，才能更好的控制好身材，避免肥胖再次袭来。

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