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月经期间怎么减肥 女性必须知道的常识

2015-08-24 00:56:4839健康网
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核心提示:月经期间怎么减肥 女性必须知道的常识:瑜伽减肥、热水澡减肥、适量营养减肥。

  很多女生减肥都会遇到一个问题:月经期间怎么减肥?在这个时期减肥不当,可能对身体造成伤害。那么究竟月经期间怎么减肥呢?今天小编就告诉你们女生必须知道的常识。

  瑜伽减肥

  对瑜伽有了解的朋友,可能会知道有一些瑜伽动作是可以缓解经痛腰痛等症状的。瑜伽需要身心平静,所以可以环境月经期间的烦躁。因此我们在经期,我们可以做一些对经期有好处的动作,一般这些动作都是比较简单,动作幅度不大的,这样既能缓解经期的一些不适,还可以减肥瘦身。

  热水澡减肥

  这个方法是用在经期后段时间,经量减少的时候。经期的女人都容易出现水肿,皮肤变差,最常见的就是干燥和长痘痘。月经期间的女生容易疲劳,泡个热水澡是消除疲劳的,同时还能减缓水肿的情况。建议还可以在泡热水澡的时候,敷上面膜,此时的肌肤的毛孔打开了,有助吸收面膜的精华。

  适量营养减肥

  在月经期间,不能过分的节食,不然真的就会对身体造成伤害,可是又不能的过分进食,这样真的会变胖。因为这样,所以在经期我们只需要补充好基本的蛋白质和营养就可以了,不需要刻意的减少饮食分量。

  在月经期间可不要盲目减肥哦,身体可是革命的本钱。上面介绍的月经期间的减肥方法,可是可以有益身体,还可以减肥。以后爱美的你们,再也不用担心月经期间耽误了减肥的事情了。

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