急速掉肉!产后爆肥变辣妈
产后暴肥140斤,用6个月瘦26斤 ,这是一位辣妈跟我们分享的产后瘦身心得,这位产后辣妈也是为激励正在为产后发胖、没时间减肥的妹子支招,所以想要减肥的妹子可是要睁大眼睛了,看看这位辣妈是如何从140斤瘦到114斤的呢?
历经6个月,我终于完成了我的减肥抗战史,回头看看走过的路确实是惊心动魄又妙趣横生啊~在此我感谢所有支持我、鼓励我的家人和朋友(爸爸、妈妈、老公、儿子、送我减肥礼物的亲戚朋友、邻居家的小孩及大人)怀孕那时,老公偏心,生怕饿着他的宝宝,一个劲逼着我吃,今天吃鸡明天吃鱼,后天就上鸭,上午吃鸡腿,中午吃鸡胸,晚上熬鸡汤,整个把我从怀孕前的“面条”吃成“馒头”。想想真够对得起他那些好吃的东东,我的体重随着孩子的生长是一路飙升。
都说生完孩子会瘦下来的,我也是一直抱着这个信念等啊等啊!孩子是生下来了,但是我的体重却没有减掉一丝一毫,并且月子期间,在我妈妈的精心调理下,我又光荣的从130飙到140,可谓达到历史最高峰了,看着我只有1.60的身高却有斤100厘米的水桶腰,我连寻死的心都有了!
出月子的第一件事,就是减肥。一定要恢复!尤其是儿子曾经睡过的我的胸下面,大腿上面的那个窝,一定要给它减下去!没想到之前一直没愁过的身材问题,生完孩子就来折磨我了!话是这么说,大家都知道减肥是项艰巨的大任务,得打一场持久战,我抱着和毛主席当年八年抗战的心态和恒心一定要和减肥抗战到底!
第一步:自己带孩子减肥超有效
减肥功劳怎能少了我的儿子呢!刚生完宝宝,晚上是我自己带的,喂奶,换尿布……也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,还不是多亏了他那个可以和男高音媲美的嗓音,每隔几个小时哭一次呵呵!你想睡觉?没门!那时我都没准备闹钟的,老公上班都不用的!他一哭就知道几点了!别不信,这样真的能瘦,产后的妈妈可以试试,每天抽出一个小时陪宝宝,比在健身房里健身一个小时还要有效果。真的,跟孩子跑一跑,玩玩游戏,抱抱他,特别消耗体力。
第二步:饮食调理每餐7分饱
鱼,鸡肉,虾在你想吃肉的时候可以作为首选。减肥我不提倡吃素食,尤其是女人,不吃肉容易衰老!且没有精神!建议饭前喝汤,可以降低食欲。黄瓜,西红柿,牛奶,鸡蛋都不会长胖,大家可以多吃。给大家一个吃饭的先后顺序:汤,蔬菜,肉,米饭,茶。在运动的配合下,偶可是减了差不多10多斤哦!
第三步:饭前一瓶饮料
饭前一瓶消脂饮料,可以养胃,也可以抑制多余能量合成脂肪。我说的这个饮料可不是普通的饮料哦!就是时下最流行、口碑最好的Lumi够迷你Gomini高纤西柚饮,喝一杯够迷你,减少饭后40%-70%的脂肪合成,从根源上解决脂肪堆积、赘肉横生的问题。你肯定会问:喝够迷你对哺育宝宝有没有什么影响呢?Lumi够迷你Gomini的核心配方由国际顶级营养专家团队历经3年潜心研发而成的,其安全性得到了国际QODM实验室、EVE功效实验室的临床认证,确保安全、天然、无添加。
我是从姐妹喝过一瓶这个产品,姐妹说够迷你Gomini减肥不需要节食和运动,她一个多月就掉了12斤肉,腰腿明显瘦了很多!我好奇地上网找到了它的官方网站,一看价钱,不便宜呢,鉴于已经喝过一瓶,并且感觉很不错,我也不缺那点钱,就抱着试试看的心理买了2盒回来喝。中午饭前喝了一瓶,还挺好喝的,其他没什么特别的感觉,跟普通的饮料差不多。当天晚上排便了一次,量蛮多的,感觉淤积在肚子里的油脂和毒素都排出来了,肚子不再撑得鼓鼓硬硬的了,摸起来软软的,感觉通体舒畅,晚上轻轻松松地睡了个好觉!大概是里面含有的天然植物纤维在促进排宿便吧!效果挺好的,看来值得期待哦~~早上起床后,感觉神清气爽,身体很轻盈,那种轻松的感觉让我身心愉悦!忍不住上称一称,居然少了0.6kg!0.6kg!哦买嘎的~~我太激动了。。。这个数字坚定了我继续喝下去的信心,就这样,我每天正餐前就喝一瓶这个够迷你,大概1个月后,我怀着激动的心情上称一称,天啊~~132斤!整整少了8斤!!再量腰围、臀围、腿围,都小了差不多一个号!我激动地翻出怀孕前的小脚包身牛仔裤、掐腰紧身连衣裙飞奔到镜子前穿上——虽然没有达到产前的效果,但是最起码能穿进去了,之前是完全塞不进啊!太开心了!!最让我惊叹的是,这个月我完全没有节食、没有特意去运动!这也太神奇了吧!
后来我完全刹不住脚了,去Lumi够迷你官网一口气买了10盒!我实在太想瘦下来了!!我想快点瘦下来,能穿上好看的衣服,漂漂亮亮地站在老公身边,享受老公面对外人时自豪的表情,享受走在大街上超高的回头率,享受别人听说我刚生下宝宝身材就恢复得这么好的惊讶眼神!
6个月后,在够迷你Gomini的帮助下,我已经瘦到了114斤。这个体重对身高167的我来说,算是不胖的,老公说我现在的身材已经很好了,很性感!但是我还想再瘦一点,俗话说,好女不过百,我打算再入手几盒Lumi够迷你,争取瘦到98斤!毕竟,哪个女人会嫌自己太漂亮嘛!
真人减肥案例
专家解答
- 我的肉都集中在肚子上应该怎么减?
- 站立扭腰,可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,一般人半个月有效。
- 怎样才能最快减肥?
- 一周内就能瘦的方法:每天吃一个菠萝,连续一周不吃饭。缺点是会对胃不好,不过瘦的很快,建议多做运动。
- 请问怎么减屁股?都是肉,穿裤子不好看
- 双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边把左腿向右伸直,尽量抬高,双腿交替进行,各做15次,双腿不要弯曲。早晚各做一遍。
- 我的腿很细,腰也很细,为什么我的手臂会这么粗了,又有什么方法来瘦了?
- 买两瓶1.5L的矿泉水,当哑铃用,每天举300~1000次。举到手臂酸痛为止,坚持的话,是有明显效果的。记得运动完要按摩手臂,不然会长肌肉,配合精油使用效果更佳。
- 我的脸型比较有肉,看起来老是肥嘟嘟的,请问有没有最快的方法瘦脸啊.谢谢!
- 每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。偶尔敲打大小腿都能刺激经络、促进排毒。