坚持每天1分钟 强壮粗腿变纤细

　　有很多的朋友大腿比较胖，看起来就像运动员地腿是的！这样很多朋友都很烦恼！现在我们就来为您介绍1分钟瘦腿的方法，真的就要1分钟哦！不信，您就来试试！

　　瘦大腿的方法一：抬腿运动。

　　1. 站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。

　　2. 抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。

　　Ps：刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦。