世荣：哪种减肥产品能让我快速瘦下来

　　编辑点评

　　你真得需要减肥药吗？

　　减肥的西药只适合于中、重度肥胖患者，大多数医生并不推荐其中最重要的原因，是至今为止我们还没有掌握治疗肥胖症的真正有效药物。有的医生坚持不给肥胖人任何药物，理由是服用减肥药会引起病人的幻想，反希望寄托在减肥药物上就忽视对饮食的控制。服用减肥药期间，一定要控制饮食，减肥才会有效。减肥药多是加强控制饮食的减肥效果而已，本身并无直接除脂药效。

　　减肥药只能作为减肥的辅助手段，长期服用减肥药而又不同时节食者，不但减肥无效而且还会对药物产生心理依赖，上瘾后要想断药就难了。而且减肥药用得越久，减肥药效会越差，最后终会失效；买减肥药是有必要时才用，最好咨询过医生再使用，绝不能常年累月的使用。

　　从世荣的情况来看，并非是中重度肥胖，建议不要使用西药减肥，如果坚持想使用西药减肥，建议到医院咨询过医生之后再使用。至于中药减肥药大多是利用泻下原理所制，如果你是脾胃虚弱者，建议还是不要服用为好。而且单纯的泻下。也很难起到减肥的作用。

　　推荐世荣平时多喝点普洱茶。普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用（（菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

　　给世荣的饮食建议：

　　从世荣的资料了解到，其肥胖的原因和其新陈代谢率是息息相关的。我们的新陈代谢率会随着年龄增加减缓，平均每10年约降低2%。如果你30岁还和20岁吃得一样多，又不肯增加活动量，自然会发胖了。但从世荣目前所提供的饮食餐单来看，她吃得并不多，不建议她为减肥而吃得更少了。建议她调整饮食结构，饮食结构合理化，平时多摄入含维生素B丰富的食物，因为维生素B能促进新陈代谢。可以适量的吃辣椒或是喝姜汤都能促使身体发热，帮助消耗热量，提高新陈代谢，另外， 需要注意的是 蛋白质不足会使新陈代谢速度下降，所以千万不要为了减肥而不吃肉。

　　给世荣的运动建议：

　　从世荣提供的资料来看，她不爱运功。但是运动是减肥和维护健康必须的方式之一。所以无论是否减肥，甚至到减肥成功，建议世荣都要形成一个良好的运动习惯。从世荣的现状来看，重量练习和一些高强度运动并不适合你，很容易让你对运动产生厌恶情绪。建议你可以从平时的散步着手，继续保持。每次散步的时间至少要持续40分钟以上才会有效，每次散步尽量大步走或是慢跑。散步之后，可以跳绳或是打球做一些自己喜爱的运动。

　　最后，祝世荣早日瘦身成功！你一定可以做到！

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（责任编辑：杨淼）

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