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吃高热量食物后,如何快速消脂

2019-05-31 15:00:2139健康网
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核心提示:39小瘦姐知道,对于美食,一般人都抗拒不了,可吃了高热量美食后,唯一的后果就是发胖,但,就是那么奇怪,越是减肥,越是想吃高热量的食物,你会不会这种感觉?减肥期间,吃了高热量的食物该怎么办?减肥期间忍不住要去吃高热量的食物又怎么办?

  五、吃了高热量食物,如何快速消脂

  1、芝士

  芝士在多种西式菜肴、甜品中都是常见的材料,虽然它含有丰富的钙质,但同时有大量盐分和脂肪,多吃可以导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃了芝士后,最佳的补救方法是进食乳酸菌,以抑制酵母菌的繁殖。

  2、高淀粉食物

  摄取过量淀粉质,最终会转化为脂肪。所以吃了这些食物之后吃些苹果醋等,加快消化淀粉质,减少其积存在体内变成脂肪。

  3、高脂食物

  高脂肪和高胆固醇食物影响肝脏健康。因此吃高脂肪食物前不妨吃一点高纤维食物,打私办,帮助消耗脂肪。

  4、甜品

  吃过多糖分会引起暗疮等健康问题。如果吃甜品又无暇做运动消耗糖分,可吃无糖乳酸菌消耗体内糖分。

  5、酒

  酒精伤害肝,还会令身体流失水分和维生素B1。喝酒后必须大量喝水,减肥丰胸食品,补充水分,并要服用维生素B1。

  6、咖啡

  咖啡内含的咖啡因有利尿作用,打私办,令身体脱水。因此,每喝1杯咖啡之后应多喝2杯白开水,以补充失去的水分。

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