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为什么有人大吃大喝依然很瘦?秘诀就是“瘦基因”

2020-07-28 09:34:5739健康网
核心提示:为什么有些人喝水都发胖,有些人大吃大喝依然很瘦,难道真是因为他们是“上帝的宠儿”?

  为什么有些人喝水都发胖,有些人大吃大喝依然很瘦,难道真是因为他们是“上帝的宠儿”?

  其实不然,来自哥伦比亚大学的一项研究发现,1%的人只吃不胖,是因为一个名为ALK(间变性淋巴瘤激酶)的基因在抵抗体重增加中起作用。这一研究结果于5月21日发表在《Cell》杂志上。

  迄今为止,大多数研究都集中在肥胖的遗传学,只有少数研究了人类或动物模型中苗条的遗传基础。为此,这项新研究没有关注肥胖个体的危险因素,而是从研究苗条的人开始。

  具体来说,研究人员分析了欧洲爱沙尼亚生物银行(Estonian Biobank)的数据,其中包括47102名年龄在20至44岁之间的人。研究人员进行了全基因组关联研究(GWAS),对健康瘦弱人群的DNA样本和临床数据(该人群处于6%BMI最低水平)与体重正常的个体进行比较。结果发现,ALK是可能调节瘦身并在抵抗体重增加方面发挥作用的关键基因。

  在最新的研究中,研究人员在ALK基因中发现了两个特定的变体,它们与已知的癌症驱动突变不同。ALK在大脑中起作用,它通过整合和控制能量消耗来调节新陈代谢。

  这些发现可以帮助科学家开发针对ALK的疗法,作为对抗肥胖的未来策略。该团队还计划进一步研究表达ALK的神经元如何在分子水平上调节大脑,从而平衡新陈代谢并促进瘦身。

  所以说,我们胖,还可能是因为缺少“瘦基因”!

  缺少“瘦基因”又该怎样减肥?

  想要减肥就必须“管住嘴,迈开腿”,饮食和运动这两座大山缺一不可:

  饮食

  1.少吃高糖分和碳水化合物含量高的食物,如大米等。

  2.主食可以用五谷杂粮(例如五谷粥、杂粮饭)代替白米饭。

  3、营养均衡搭配,每天吃多种蔬菜和水果,这样能更好地摄取丰富的维生素和膳食纤维。

  4、少吃零食,即便吃零食,也最好选择天然食物或自己做的低脂健康零食。

  5、晚饭不宜吃太饱,吃到6-7分饱就好,睡前3小时坚决不进食。

  运动

  1、坚持每天运动至少30分钟。

  2、运动要循序渐进,不宜一下子太过激烈,以免伤到筋骨或肌肉。跑步减肥要注意保护膝盖。

  3、运动前一定要热身,运动后一定要拉伸。

  4、饭后保持站立半小时,有利于减小肚子。

  参考资料:

  梅斯医学《Cell:1%的人光吃不胖?秘诀就是“瘦基因”》

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