巩俐身材微胖，男人都说很美！男人心中最完美的微胖到底是多胖？

　　巩俐身材上热搜，男人们都呼喊：太美了！就是喜欢这种圆润，就是喜欢这种微胖！这才是完美的身材！

　　好吧，小瘦姐想说：男人们呼喊的喜欢的微胖，重点是在微，而不是在胖哦！

　　小瘦姐问过男性友人，各种说法：

　　A君：拥有一个香香软软的微胖女友，抱起来像棉花糖，无聊时还可以揉揉她的圆脸，多可爱，多好啊。

　　B君：这微胖的女友会拉着你大街小巷挖掘美食，一边往嘴里塞一边问你：要来一口吗？有什么不开心都可以被瞬间治愈。不像那种干瘦扁的，这不吃那不吃，实在没什么情趣。

　　微胖女孩招人爱，也有不少研究表明，微胖女孩更讨人喜欢。

　　原因是什么？

　　为什么大家通常都会觉得微胖女孩更好相处？

　　想一下当你还没有深入了解一个人之前，一般都是会根据外表给别人贴标签。

　　你会通过体型来判断对方的性格，对不同的体型有着难以改变的刻板印象。如果我们给大家展示不同身材的女性图片，肯定会发现，高挑瘦削女性的一个显著标签是：强势，而微胖女孩更多地被贴上积极外向的标签，例如：自信、热情。

　　你会不会也认为，太瘦的女人，像那些特瘦超模会缺少吸引力，因为太瘦会被当做是男性化的表现，也就是太瘦会没有“女人味”。

　　当然不仅是看起来，微胖女孩真的性格好。

　　中国学者林强强对518名大学女生进行调查后发现，低体重的大学女生倾向于内向，情绪比较稳定；正常体重大学女生倾向于外向，情绪更加稳定；高体重女大学生倾向于外向，但情绪不稳定。

　　佛罗里达州立大学医学院的一项研究对5150名参与者进行研究后，也得出了类似的结果：外向和和蔼与BMI大致呈倒U型相关。

　　也就是说，相比瘦女孩，微胖女孩不仅倾向外向，且情绪更加稳定，同时还可能更通情达理。

　　男性心中理想：当女朋友的微胖是“丰盈不见肉”，每个部位都胖得恰到好处。微胖的重点是“微”，不是“胖”。

　　男生说喜欢微胖，其实是喜欢丰满。比如他们希望“胖”的部位，是在胸部。

　　很多研究都证明大多数男性喜欢大胸，新西兰维多利亚大学的研究指出，男性的目光更多和更长地停留在异性较大的胸部上。

　　那胸部到底多大为宜呢？

　　波兰科学院给被调查者展示了15种不同的从胸型，让他们进行9分制打分，结果显示C罩杯和D罩杯吸引力最高，得分不相上下，分别为6.57和6.10，A罩杯得分最低，仅为3.84。

　　也就是说，微胖可以，但是要胖到恰当的地方，比如拥有丰满的胸部。

　　很多男生嘴里说着女生微胖最可爱，殊不知男生和女生心里对微胖的定义一点儿也不一样除了胸部，腰肢也需要肥而不腻。腰臀比0.7是最吸引人的，对近几十年美国选美冠军和《花花公子》杂志的女郎进行统计研究后发现，这些女性的腰臀比历年来几乎没有变化，一直稳定在0.7左右。

　　一切都得刚刚好才行，而如果臀部过大的话，吸引力又会变得较低。

　　要符合完美腰臀比，就得有完美腰线。也就是说即使微胖，也不能是水桶腰，更不能赘肉成堆，形成天然的游泳圈。

　　微胖女孩腰部可以藏着一点肉，但更要曲线玲珑，塞满妩媚与风情。

　　以上说法是不是激动了千千万万胖子们的心？如此一来，我们离好身材又近一步啦。

　　那，微胖到底是多胖？

　　体重是最为常用的衡量好身材的标准。

　　标准体重计算可以以BMI为标杆。

　　BMI指的是身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

　　在中国标准，BMI≥24为超重，BMI≥28便是肥胖。我们常说的“微胖”应该在正常BMI范畴而偏向“24”的那一端。

　　微胖是一个比较健康的状态，太瘦或太胖都会招致疾病。那些实打实的胖子们，还是该减减的。那微胖的人要怎么减呢？

　　现实生活中严重肥胖的人群还是占比较小的一部分，大部分的胖子都是微胖而已。基数大的大胖子只要饮食稍注意，再加上一些运动，减肥效果立竿见影。而小基数的微胖者要想瘦下来似乎要难一些。微胖的人体内脂肪不会太多，之所以显得胖，主要是因为体内的脂肪与肌肉比例没平衡好。减肥的过程会减掉部分的肌肉，身材肌肉线条不明显，会显得整个人松垮垮的。要想显瘦，微胖的人就要练出肌肉线条感来。具体如何减肥？

　　1、不给自己胖的理由

　　“微胖女”应该听说过不少“其实你不胖”之类的话。对于这些话，你千万别相信。在你还没成为“大胖子”之前，千万不要给自己松懈减肥的理由。你要知道，胖子和瘦子就在于你的一念之差。客观去判断自己的身材，然后找到减肥的动力。这些动力可以是恋爱、爱美、健康等。然后制定可行的减肥计划，并坚持下来，你就成功了。

　　2、运动练肌

　　运动增肌是微胖的人减肥的重中之重。很多人出现“虚胖”就是因为运动量不足，肌肉量不足而导致的结果。通过运动锻炼肌肉不仅能让身体更有线条感，还能提高基础代谢率，养成易瘦体质。肌肉锻炼自然少不了力量训练。力量训练能充分锻炼肌肉，但也容易让肌肉疲惫，如果每天长时间力量训练容易出现肌肉损伤。因而建议做力量训练时最好是一休一练，每周坚持3次左右即可。

　　3、多吃富含膳食纤维和优质蛋白的食物

　　膳食纤维丰富的食物饱腹感强，而且能够软化大便，有助缓解便秘情况。一些膳食纤维丰富的食物，如水果、蔬菜、粗粮，其热量也不高，是减肥的绝佳选择。蛋白质抑制胃饥饿素的能力要比贪睡化合物强，同样具有强大饱腹作用。蛋白质还是肌肉生长所需的重要营养，多吃优质蛋白丰富的食物，有助增肌。蛋白质丰富的食物主要有蛋奶类和豆类。一些有增肌需求的人每天会吃好几个鸡蛋，建议吃鸡蛋增肌的人，为避免胆固醇高，少吃蛋黄。

　　4、少吃多餐

　　微胖的人不是严重肥胖，在饮食方面用不着太过于苛刻对待自己，只要控制好每天的摄入热量，少吃多餐，就不用挨饿也能瘦啦。

　　5、按摩消肿

　　一些人明明脂肪不多可就是显得胖。这很大可能是水肿惹的祸。身体摄入水分无法充分利用又不能排出，就会在集聚体内，令人显得浮肿。另外，血液循环不畅，也会造成浮肿。要解决浮肿问题，一方面要多吃利尿消肿的食物，如红豆、芹菜等；另一方面要多做按摩。通过按摩疏通淋巴，促进血液循环，改善水肿。

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