马上春天就要到来，冬天还没减肥成功的人儿，都是为什么呢？看来都是因为坚持不住了吧？可是为什么坚持不住了呢？太辛苦了？太冷了？

减肥并不代表着要拒绝一切大餐。减肥期间，偶尔吃一两次大餐不一定会发胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐，而是看你一天的热量摄入与消耗之间的平衡。

聚餐吃撑了怎么办？如果这顿饭你吃得很撑，可能下一顿饭点到了，你也没有饿的感觉，我们可以跳过下一顿，不要吃，尽量等肚子有了饿感再进食。

据纽约时报一项报道，有医学专家追踪了一档有名的减肥真人秀节目的14名参与者，发现尽管他们在30周的时间了都平均每人掉肉一百多斤。但是在之后的六年里，几乎所有的人，体重都涨了回来，甚至很多人比参赛之前还胖。

马甲线是腹部肌肉的体现，我们的腹部有很多肌肉，有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌与腹横肌，这些肌肉共同组建了八块腹肌，但是在这里我要特别指出的是：我们的腹肌，看上去有八块，实际上只有一块，是肌腱把腹肌勾勒成了整齐的块状。

在以瘦为美的时代里，很多人既想变苗条又嘴馋还懒得运动，于是不少减肥产品的商家一下子抓住了用户们的“痛点”，纷纷打出“喝了某某减肥茶，可以润肠道，清‘宿便’，轻松排油减肥”的宣传标语。真有这么好的事？不用忌口，不用运动，喝点茶，排排便，就能轻松减肥？

最近一档热播综艺《哈哈哈哈哈》节目中，鹿晗的脸上明显长了一圈肉，下巴也变得圆润，鹿晗这一变胖，被狠狠的关注了一波，网友称这绝对是中年发胖。

沙溢微博分享9岁儿子安吉近照，安吉真的以肉眼可见的速度胖，胖了好多，想当年参加《爸爸去哪儿》的时候还是宋仲基的模样，现在长大了却胖了这么多。儿童肥胖会影响小儿自身生长发育，也还极易发展为成人肥胖症，而且儿童肥胖会是成年后出现高血压、糖尿病、冠心病、胆结石、肾脏病、脂肪肝、猝死、乳腺癌、痛风等疾病的诱因。

有这么一些人，日常努力减脂，吃得也不多，却怎么都瘦不下来，还动不动就觉得累、冷，甚至晚上觉也睡不好。如果你也有如此困扰，那么，可能就是传说中的虚胖体质找上了门。

燕麦是值得推荐的谷物，受欢迎度也一直很高，它以高蛋白、高膳食纤维跻身于健身减肥、糖尿病等。但是，如果选错了，小心背道而驰。

前几天，安以轩和郭碧婷同时产后亮相，两位辣妈产后状态都相当好。网友称，产后能恢复身材的，都是自律的女人。

12月23日上午，国新办介绍《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》有关情况。发布会上监测结果显示，我国成年居民超重肥胖超过50%，6-17岁的儿童青少年接近20%，6岁以下的儿童达到10%。所以可以用超重肥胖上升速度较快、流行水平较高、全人群均受影响来描述当前人群的超重肥胖形势。

减肥成功了，可是月经却越来越不准，有一个月没一个月，甚至是几个月不来。这到底是为什么？

近年来，崇尚素食主义的人群越来越多，“吃素风”正流行，社会上的“素食餐厅”也随之增加。长期吃素对健康是否有影响？专家表示，具体问题要具体分析，对三高人群适当减少脂肪摄入是有益的，但对于严格素食主义者，也可能会带来一些健康问题。素食养生真的靠谱吗？素食减肥靠谱吗？

天气越来越冷，好多平时在户外进行有氧的小伙伴们如今都懒得出门了，因为天气又冷空气又差，唯恐出去跑一圈半条命就没了。不能出门跑步做有氧，该怎么减脂呢？