半身浴法减赘肉 苗条身材显出来

　　当下风行日本的半身浴法，因其魅力所在正是最适合下半身赘肉横生或是浮肿虚胖的妇女，因此在东亚都市女界效法的人不为其少。

　　半身浴法是一种浸泡下半身的入浴法，它具有促进身体内多余水分子毒素排解出的效果。重要的是正确进行洗澡的步骤，洗完澡后一定能感受到前所未有的轻松与舒畅。

　　虽然刚开始进行时，会觉得有点麻烦，可是为了美丽的身材，还是忍耐一下吧!每周进行一至两次就可以了。在浴盆外摆放张矮凳，你就可以轻松开始了。

　　(一)先淋浴，从脚尖开始，朝心脏洗刷。

　　(二)浴缸内放入洗澡水，约至膝盖左右的高度。再滴入几滴具有防止浮肿效果的以薰衣草或杜松为主剂的精油，坐入浴缸中，让腰部以下的身体都泡在水里。你可以看本书或听听音乐，静静的浸泡20分钟至30分钟，身体就会暖和地发热起来。

　　(三)第一阶段的入浴结束，走出浴缸调节一下呼吸。坐在矮凳上，从脚踝两侧慢慢往上按摩，一直到膝盖。

　　(四)再走入浴缸中浸泡，开始第二阶段入浴。这次只要浸泡5分钟就可以了。

　　(五)走出浴缸后喝几杯泉水，可以有效促进体内水分排出。

　　(六)最后，再进行一次5分钟的入浴。此时，汗水应该全部都排出了。接着，使用冷水淋浴，紧缩肌肤，半身浴便大功告成了。

（实习编辑：江燕）

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