减肥怪招大PK，谁最有效？（自虐篇）

　　网上流行各种各样的减肥怪招，听上去方法简单效果好，到底他们是不是真的有很好的减肥效果呢？我们这一期减肥怪招效果大揭秘，请来王海龙和骆光德专家为我们详细分析。

　　出场专家简介：

　　教练：王海龙

　　英文：ROCKET

　　资历： IFT英派斯专业教练证

　　ISPPT英派斯三星级私人教练

　　06年—08年夏季减肥营成人组主教练

　　潍坊学院体育专业毕业学士学位

　　专长： 减肥塑身、增肌塑型、多种体育项目的专项素质训练、营养咨询

　　经历：国家二级运动员证书

　　2002年山东省大学生运动会上获5000米季军 、3000米障碍亚军

　　2005年青岛市健美比赛60公斤级健美冠军

　　2006年青岛市健美比赛65公斤级健美冠军

　　2007年获国家高级营养师资格

　　2008年5月亚洲体适能健身交流会资历

　　出场专家简介：

　　骆光德

　　鱼美人减肥研究院研究员

　　主任医师，著名中医专家；

　　专业减肥10年，成功案例10000余例；

　　个人专长：对颈、肩、腰、腿痛及亚健康、老年病、针灸减肥等有较深的造诣；

　　减肥自虐怪招大PK，谁最有效

　　自虐篇第一大怪招：狂拍打瘦脸

　　要瘦脸，每天除了擦瘦脸霜，还要使劲拍打自己的脸颊，直到通红发热为止。女生小林身体并不胖，但胖胖的脸显得有点“婴儿肥”，试用过很多种瘦脸洗面奶和瘦脸霜，但效果一直不佳，后来听人说拍打脸颊可以瘦脸，于是马上行动起来，每天早晚都要使劲拍打自己的脸颊，直到脸蛋被打得通红发热为止。父母说她这是自虐并加以制止，但小林表示就算偷着“行动”，也要“将减肥进行到底”。

　　英派斯减肥营减肥专家王海龙点评：

　　1、局部瘦身原本就是减肥课题当中的一大难题，显然通过拍打就能让脸部瘦下来是没有什么科学根据的，如果拍打可以让肥胖的身体部位瘦下来，岂不是只要身体什么部位胖就拍什么部位就好了！

　　2、大部分人脸胖除了骨骼的原因之外，就是因为全身脂肪含量超标所致。也许你体重并不超标，但这并不意味着你体重全身脂肪含量也不超标，在我遇到的减肥的人群当中，有不少人看起来不胖，但是经过仪器测量，身体的脂肪含量却是超标的。因此，局部减肥最好的方法，就是是勤运动，通过增强体质，减少全身的脂肪含量来瘦脸。

　　鱼美人减肥研究院减肥专家骆光德点评：

　　改方法对面部缺乏锻炼造成面部皮肤松弛的人，或者会有些微效果，通常脸胖有两个方面的原因：一是骨格大，二是全身肥胖所引起的脸部肥胖。对于骨格原因引起的脸部肥胖，除手术外别无它法，而全身肥胖所致的脸胖应配合全身减肥。

　　编辑点评：

　　引起脸部肥胖的原因一般有四个：一是二位专家都提到了的脂肪引起的，对于这个原因引起的脸胖，拍打是不起任何作用的，最重要的方法还是要通过减少脸部脂肪含量，才能瘦脸；二是面部骨骼大所致，这个恐怕只有整形的削骨才能解决，拍打就算再用力，顶多也是让你的面部关节损伤，是不可能缩小的；三是面部咬肌发达所致；四是面部水肿所引起的脸胖。适度的拍打和脸部按摩可以使脸部肌肉能够得到放松，避免肌肉变胖，也有利于缓解脸部浮肿，但过度的脸部拍打就是自虐了，不但不利于减肥，如果力度控制不好，很可能会损伤面部神经，更是得不偿失。

　　星级评定：

　　可信程度：★★☆☆☆（五★为满分）

　　危险程度：★★☆☆☆（五★为最危险）

　　减肥效果：★★☆☆☆（五★为满分）

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