减肥怪招大PK，谁最有效？（饮料篇）

　　饮料篇减肥第三大怪招：喝咖啡

　　欧美一带正盛行喝一种名为“曲线”瘦身咖啡饮品，透过“诱导生热”原理来减低食欲，利用藤黄果精华、柑橘果实精华、低甜分活性果糖，配合哥伦比亚优质即溶咖啡，炼制成适当的调和比率，从而产生“诱导生热”的作用，达到减肥瘦身效果。

　　专家点评：

　　咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要 注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以减肥，但是也要注意适量的饮用。

　　编辑点评：

　　爱喝咖啡的人有福了，可以利用这种方法来减肥。不过需要提醒的是，喝咖啡的时候不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。另外，热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。最后，不要选用罐装咖啡，因为它热量高的吓人，即使咖啡因含量再怎么多，也很难达到减肥效果，所以务必选择不含糖的罐装咖啡。

　　星级评定：

　　可信程度：★★☆☆☆（五★为最可信）

　　危险程度：★☆☆☆☆（五★为最危险）

　　减肥效果：★★☆☆☆（五★为最有效）

　　饮料篇减肥第四大怪招：苹果醋法

　　苹果醋减肥法的狂热者们表示，发酵的苹果中含有果胶，而人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量。因此减肥者需要做的仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋，如此而已，轻轻松松地燃烧多余的脂肪。据说这样不但能减肥，还能消除便秘、防治感冒。

　　专家点评：

　　苹果醋是有减肥效果，但减肥效果不明显。适当地喝醋，最大的好处就是可以促进消化，让过多摄入的食物尽快从体内分解排泄出去。从而减少热量吸收。但方法中提到的苹果醋具有燃脂的作用目前还缺乏科学依据。另外，过量食醋会导致食道及胃肠膜受损，应该引起注意。

　　编辑点评：

　　苹果醋减肥而效果不明显，主要保健功能是有一定的降脂降压作用。这种作用是长期食用才能见效的，偶尔喝几次作用不明显，要达到应有的降脂降压的效果，还要看是否喜欢苹果醋这种酸酸的口感。

　　星级评定：

　　可信程度：★☆☆☆☆（五★为最可信）

　　危险程度：★★☆☆☆（五★为最危险）

　　减肥效果：★☆☆☆☆（五★为最有效）

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（责任编辑：杨淼）

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