侧卧，均匀呼吸。
吸气，单肘撑住地面，肘部和肩部在同一直线上，手掌自然放于地面；
呼气，一侧腿交叉于另一侧腿前，脚趾尖踮地，尽量贴向平放一侧腿部的膝关节，保持均匀呼吸。
控制姿势：15～30秒左右，换侧重复4～5次。
功效：
有助于血液滋养内脏器官，特别是肝脏器官，可以帮助调理身体机能，远离亚健康、抑郁症、减少身体疲劳。
（实习编辑：吴瑾瑜）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
侧卧，均匀呼吸。
吸气，单肘撑住地面，肘部和肩部在同一直线上，手掌自然放于地面；
呼气，一侧腿交叉于另一侧腿前，脚趾尖踮地，尽量贴向平放一侧腿部的膝关节，保持均匀呼吸。
控制姿势：15～30秒左右，换侧重复4～5次。
功效：
有助于血液滋养内脏器官，特别是肝脏器官，可以帮助调理身体机能，远离亚健康、抑郁症、减少身体疲劳。
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