练习 扭转式瑜伽：
1、直体站立，双脚打来于肩同宽，吸气的同时，两臂侧平举。
2、呼气，将身体向左右两个方向转动至极限，同时将右手放在左边的肩膀上，将左手放在右胯侧。
3、在向一个方向转动后，在改变方向转动。
4、反复进行数次练习，至身体微微发热。
（实习编辑：吴瑾瑜）
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