三角式瑜伽 美容健身两不误

　　三角式瑜伽动作

　　能够刺激人颈部的运动，改善面部的血液循环，从而有效的解决面部的暗疮和皮肤粗糙问题，同时这个瑜伽动作还能减掉腰部两侧的多余脂肪……快来体会美容健身两不误的瑜伽动作带来的惊喜吧！

　　练习三角式瑜伽：

　　1、身体直立，两腿大幅度的打来，右脚尖朝右，左脚尖朝前，吸气，平举两臂于肩同高；

　　2、呼气，上身向右俯身，右手与右脚平行排列，手心着地，左臂伸直上举，指尖指向天花板，眼见穿过左手指尖望向天花板，呼吸5次；

　　3、吸气，上身归位。腰部向右拧，呼气的同时上身向右俯，左手与右脚平行排列，手心着地。右臂高举，指尖指向天花板。眼睛穿过右手指尖望向天花板，呼吸5次。左右交替进行练习。

　　在练习三角式瑜伽的时候，通过拧转身体可以刺激人的肠胃，从而对缓解便秘也有着很大的帮助。

（实习编辑：吴瑾瑜）

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