春节多吃不动，最容易长肉的地方就是腰部了，一堆的肉肉怎么办？赶紧练习下面超级简单的一个减肥瑜伽动作吧，专门针对瘦腰，很有效哦。

春节过完了，胖了不少？大年上班，不在状态，还特别犯困？没关系，减肥瑜伽来帮忙，既减肥瘦身，又解乏减压，赶紧来学习这套减肥瑜伽动作吧。

下面的瘦腿瑜伽动作能最大限度地活动双腿，促进腿部肌肉的活动和脂肪的燃烧。想瘦腿，练习这一套瘦腿瑜伽动作超级有效，但是要记得坚持这套瘦腿瑜伽哦。

坐的多，臀部和腿部容易血液循环不畅，水分和废物越来越多，下身日益肥胖。下面两个简单的减肥瑜伽动作能有效缓解上面的状况，帮助你瘦腿又提臀。

冬天是最容易堆积脂肪的季节，特别是腰部、臀部与腿部。抽出一点时间做做下面的减肥瑜伽，让你轻松瘦下半身。

单纯地做减肥瑜伽动作是不是觉得很无聊呢？39减肥编辑今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习减肥瑜伽动作，双腿夹紧毛巾，双腿的力度相对来说也较大，这样瘦腿的功效就更强，虽然辛苦一点，但想着能练出一双纤细的美腿，就什么都值了，快来练习吧！

下面4个白领减肥瑜伽动作，简单易学，而且非常有效，只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作，轻松就变瘦。

弓式减肥瑜伽以腰部为中心练习，可以减少腰部脂肪的堆积，所以粗腰的MM练习弓式减肥瑜伽一定会有意想不到的效果。

肩倒立式减肥瑜伽可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式减肥瑜伽时，身体的重心会集中在腹部，对治疗秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线，粗腿MM很值得一试。

一天8小时的久坐让大家变成了名副其实的“坐坐族”，对女人来说，长期坐姿不良不仅会产生一些病变，还会造成身体臃肿，39减肥编辑教大家一套上班族减肥瑜伽动作，坐着的时候动一动，让你享瘦全身。

两手的拜拜肉，冬天穿上厚重的衣服整个身体都显得很臃肿，怎么办？下面39减肥编辑推荐一套瘦手臂减肥瑜伽动作，消灭手臂上堆积的脂肪，打造一双纤纤细臂。

睡前做柔软的猫式减肥瑜伽，疏松筋骨，缓解情绪，更重要的是猫式减肥瑜伽能有效瘦腰，睡前练一下，就能轻松拥有小蛮腰。

下面的眼镜蛇变式减肥瑜伽专门针对瘦腰，坚持这式减肥瑜伽一周就能见效，帮你立刻变身小蛮腰。

白领是减肚子的最大人群，但是减肚子也苦恼了其中的很多人。下面的瑜伽最适合白领一族减肚子，对症下药，坚持练习这几式减肚子瑜伽，不用再担心大肚腩了哦。