瑜伽不仅调养身心，拉伸全身，还有助减肥。7日速效瘦身瑜伽当中，不少招式专门针对瘦臂赘肉，坚持练习，一周后就会发现瘦臂瘦了一圈哦。

从零开始学瑜伽，应该瑜伽的呼吸开始，以轻松的心态进入瑜伽，学习简单的招式，然后循序渐进，增加难度。下面小编推荐7个简单瑜伽招式，带你入门。

练习瑜伽并无硬性的时间要求，只要身子状况良好，随时都可以练瑜伽。而一天之中，有两个时间点是练瑜伽的最佳时机，那就是早上起床和傍晚时候。

情侣瑜伽讲究两人的默契合作，练瑜伽时，两人用身体与呼吸去交流，不仅瘦身，还能让感情升温。在520这个特殊日子里，小编特意请来瑜伽老师，手把手教你用瑜伽动作高难度示爱！

如何练瑜伽瘦身？练瑜伽瘦身与其他有所区别，瑜伽要求对人身体的韧性有一定要求。如有不慎，就可能会伤到身体。因此，练瑜伽时候，要格外注意，初学者要从简单的动作学起。千万别“求难”。

夏天穿短袖，手臂上的肉肉无处可藏，尤其烦人。要如何快速瘦手臂？跟着小编学下面7招专攻手臂赘肉的瑜伽吧。

在床上辗转反复睡不着？不如做几个床上瑜伽减肥动作，好眠又瘦身，一举两得。

久坐不起，臀部变得又大又扁。如何练出完美臀线？跟着学下面5招提臀瑜伽吧。

夏天炎热，抛弃了大衣、长袖装，粗手臂无处躲藏。5招瘦手臂瑜伽动作，快效消除手臂脂肪。这个夏天，你就大方露出双臂吧。

夏天一到，满街的细腰长腿，你还好意思拖着大吨位出门么？别担心，8招瘦身瑜伽来搭救你，每天坚持练，你的体态也可以很轻盈！

小腿肌肉横生，破坏腿部曲线，如何修复腿部线条？小编推荐5个瘦小腿的瑜伽招式。

瘦腿瑜伽速成动作，有效消除腿部脂肪，让你完全hold住短裙短裤。

练瑜伽不能一蹴而就，要从入门动作练起。小编下面就推荐几个简单的瑜伽动作，带大家入门吧。

调整骨盆确实能直接作用我们的腰腹，而通过瘦腹瑜伽动作活动骨盆，能有效消除腰腹赘肉，瘦出小蛮腰。

想要完美曲线，单单瘦腰怎么够？小编下面推荐5个瑜伽招式，让你快速瘦腰背，拥有完美线条。