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  • 英雄式瑜伽动作怎么做(图)

    英雄式瑜伽是常见的瑜伽体式。这个坐姿需要双膝并拢,双脚外展,臀部端坐其上。英雄式对于冥想和呼吸控制很有好处。

    2014-12-26
  • 卧英雄式瑜伽动作详解(图)

    在这个卧英雄式瑜伽动作体式中,练习者在完成英雄式的前提下,背部靠地平躺在地面上.也可同时伸展双臂置于头部两侧。这个体式伸展腹部器官和骨盆区域。腿部疼痛的人保持这个体式10到1 5分钟.可以有效地缓解疼痛.因此对于运动员以及那些常走久立的人都推荐练习这个体式。

    2014-12-18
  • 鹰式瑜伽有助减压

    1、自然站立,双脚伸长并拢。

    2010-03-07
  • 瑜伽体位:绕腿式

    这个姿势对于预防腿部痉挛(俗称抽筋)有很好的效果。盘屈的双腿有助于根锁的形成,更有利于生命能量上行。

    2009-12-22
  • 瑜伽体式 鸭行式

    有助消化,治疗便秘改善下肢血液循环。强化练习还可以增强腿部肌肉的活动和力量。

    2009-12-10
  • 瑜伽体式 运动式

    刺激腿、腰与末梢神经,可促进血液循环,达到御寒效果。扩胸后仰的动作可柔软僵硬的颈部,并可刺激淋巴腺,促进乳腺发达,训练平衡感,调整自律神经。

    2009-12-10
  • 能有效缓解支气管炎的鱼式

    对于患有支气管炎、支气管痉挛、哮喘这类顽疾的朋友们来说,练习鱼式再合适不过了。

    2009-07-27
  • 瑜伽压头式可以帮助你心情愉快

    有一个很好的同事即将离开公司,大家都感觉惋惜,而我尤其不舍;又有一个非常要好的朋友宣布上海有一个很难得的工作机会,下周就要离开北京,尤其尤其不舍。

    2009-07-27
  • 英雄式瑜伽塑造魅力身形

    英雄式瑜伽塑造魅力身形

    2009-07-17
  • 减少腰部脂肪的鱼钩式

    减少腰部脂肪的鱼钩式

    2009-07-16
  • 眼镜蛇式 纤腰平腹养胃肠

    女人似乎天生就和“蛇”有着千丝万缕的联系,形容妖媚的常用“美女蛇”,形容婀娜的常用“水蛇腰”,形容歹毒的是“蛇蝎心肠”,还有最经典的剧目《白蛇传》……

    2009-06-30
  • 摇摆式 缓解痛经的好办法

    对于好多女同胞来说,每个月的那几天真是一段难熬的日子,不仅行动不方便,更加让人焦躁和难受的就是痛经。

    2009-06-29
  • 椅式瑜伽:适合老年人的方式

    提起瑜伽很多人认为那不过是年轻女士的时尚健身方式。其实不然,除了女士外,男士练瑜伽的人数也在日益增多。

    2009-05-30
  • 勇士二式(Warrior II Pose)

    强健并伸展腿和脚踝

    2009-04-29
  • 勇士一式(Warrior Pose I)

    达刹(Daksa)曾经举行过一次盛大的祭典,但他没有邀请女儿萨蒂和她的丈夫——众神之首湿婆。

    2009-04-28
1胆结石手术后瑜伽体式
2胆结石手术后瑜伽体式
3帮助月经不调的瑜伽体式
4帮助月经不调的瑜伽体式
5治疗早泄的瑜伽体式