英雄式瑜伽塑造魅力身形

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2009-07-17 07:03:0039健康网社区

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核心提示：英雄式瑜伽塑造魅力身形＜br＞

　　有的人特别是一些个子高的人走路总是有一些驼背，含胸的小毛病，会让人看起来身形很是不美观，不过没有关系，跟我练习这套英雄式瑜伽吧。英雄式瑜伽的练习可以让人的胸部得到充分的舒展，从而矫正不良的身体形态。

　　练习英雄式瑜伽：

　　1、两腿成“V”字形站立，上身右转90度，右腿向右前方迈出一大步，左腿不动，左脚尖斜向前方，双手合掌于背后。吸气；

　　2、呼气的同时上身向前俯，脸尽量靠近腿部，呼吸5次；

　　3、吸气，上身归位，呼气的同时上身后仰，头部朝下，伸展喉部的肌肉，呼吸5次，左右交替练习。

　　还需要说的是，英雄式瑜伽不仅可以矫正身形，还可以促进身体内荷尔蒙的分泌，从而提高人的免疫能力。

（实习编辑：吴瑾瑜）

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