产后妈妈狂甩17斤经验

　　产后妈妈应该怎样快速瘦小来，击退腹部脂肪。一起看看这位准妈妈的产后瘦身秘笈吧，狂瘦17斤哦。 165斤的体重让我有了这个举动，我要在这里跟其他的胖姐妹们一起互相帮助，完成我们的瘦身梦想。仅仅一年半以前，猪圆玉润还是青春貌美的某品牌专卖店的美丽店长。

　　2007年春节照的，比较装啊，呵呵，自己都看不下去了

　　这是跟妈妈逛街的时候照的，后面的黑影就是老妈了。老公说这是我最美的一张照片了.为了爱情为了亲情，本人抱着誓死如归的精神投身家庭事业，有了我可爱的小宝宝琛琛宝贝的到来给我带来了无尽的欢乐，同时也给我带了一份重重的礼物，165斤的体重 比生产之前足足增加了20公斤，40斤的重量。

　　我怎么能忍受这样的我呢?我开始自暴自弃，破罐破摔。每天想吃什么就吃什么，吃完就睡，睡完吃。每天过着猪一样的生活。突然有一天，我想，我这个样子等孩子大了，我去开家长会，儿子会不会嫌弃我呢?想到这我下定决心要开始减肥。我为了儿子，我要减肥(真会给自己找借口)。

　　我是10月4日开始减肥的，前3天，先适应一下，只是晚餐不吃，让胃口收索一下，真是痛苦啊。

　　10月7日妈妈给我介绍了一个减肥中心，我就去了。按着人家的减肥方法开始减肥，主要是仪器按摩。美容师说前7要清肠，把体内的毒素排出去，每天只吃青菜，不能吃任何东西，油，调味品，一概不能。

　　还要喝花茶(自配的，很简单)。连我自己都不知道自己哪里来的坚持的勇气，我太有才了，居然过了这关。我给大家报报我的菜单

　　第一天：早上一煮鸡蛋，中午1个半黄瓜，晚上无。全天5公斤花茶水。

　　第二天重复。

　　第三天中午水煮芹菜，其他同上。

　　第四天早上豆浆一碗，中午鸡蛋，晚餐黄瓜一只。花茶喝的没有前几天多了，因为我实在喝不下去了，端起杯子就有一种想吐的感觉。

　　第五天早上酸奶中午一只黄瓜。

　　第六天早上豆浆，中午实在坚持不了了，吃了碗凉皮，那叫一个爽啊。不过吃完之后我就陷入了无尽的罪恶感之中。

　　第七天重复第一天。不只是机器的原因还是花茶的原因，这样的吃法，几乎绝食还不停的排泄。

　　经过了这样的魔鬼训练。一上称，才瘦了3斤。这什么破称啊，肯定不准，怎么能只瘦3斤呢?可事实就是这么无情，我也就接受了现实，我也知道我的脂肪是很紧实那种肌肉型，特别不好减的。

　　好在美容导师说我清肠清的不错，以后体重下降的会更快。给了我一点信心。经过了清肠期，以后的进食就可以正常了，就是晚上注意一点就行了。就这样又过了4天，我发现总是没有明显的变化，干脆就不去了，只是在家里的吃饭注意了一下，不吃面食，不吃主食，不吃肉，连面制品，比如面筋我都不吃，再加上每天坚持最少喝5公斤花茶。

　　到10月19日，我一上称，153， 我竟竟然减掉了12斤。我终于相信，减肥少吃才是硬道理，胖从口中来 。

　　天气冷了，正在减肥的JM也发现了，本来没什么食欲的，但总想吃点什么，这是因为减肥节食身体的热量会不足，比正常人感觉更冷，这是我们可以多喝电热水，不要在减肥的关键时刻把持不住自己哦。

　　说实话，猪圆玉润真的是很笨的一个人，真的很想跟大家分享减肥的经验，但是口才又不好，不知道怎么写出来，今天管理员通知我，把帖子写的详细一点，帮我加精，我太高兴了。

　　我也真的希望能帮到跟我一样情况的姐妹们。下面我就跟大家分享一下我减肥过程中总结的几点经验吧

　　第一：排毒。有过减肥经历的JM一定有过这样的感受，我明明吃的很少了，饿得我头昏脑胀了，为什么体重还是没动静呢?此时此刻，你有没有发现，已经很多天没有排便了?

　　这也就是为什么体重没有减少的原因。肥胖的MM一般都会有便秘的毛病。食物经过肠道吸收营养，剩下没有用的毒素就应该排出去了，减肥时饮食减少，肠胃的蠕动也就跟着减少，造成便秘的情况，毒素就被2次，也可能是多次的吸收，这样就造成我们吃的少还是瘦不下来。

　　给大家说个小窍门：晚餐时，只吃一道菜----凉拌青蔬。绿色的蔬菜，如：菠菜，油菜，白菜，芹菜。。。。。。可以一样也可以选几样，切成段，用水焯一下，然后用调味料拌一下，想吃多少吃多少。

　　又不会挨饿，还能让你瘦身速度加倍的同时皮肤光滑。可以试试哦

　　第二：不要经常秤体重。谁减肥不想一天瘦两斤，所以就不停的秤啊秤，看看今天到瘦了多少。我相信，减肥的JM一定跟我有过一样的做法。结果是，秤一次，没瘦。称一次，没瘦。

　　为什么呢?吃这么少还是不瘦，运动了，还是不瘦。算了，怎么样都是不瘦，不减了。放弃 这就是为什么很多JM坚持不下去的原因，我们的肉肉是一天长上去的吗?JM的心理是可以理解的，所以减肥时就不要过多的称体重。

　　可以5天，或者一周称一次，这时你会惊喜的发现体重有明显的变化。这样的惊喜又会变成你继续坚持的动力。

　　第三：偷吃一次不是不可饶恕的罪过。人非圣贤，孰能无过?面对充满诱惑的美食，谁能每次都抵挡的住呢?

　　偶尔偷吃了一点，减肥的JM就会有无尽的罪恶感，心里会想：为什么连这点诱惑都抵挡不了?我真是太不应该了。

　　这么长时间的坚持都白费了，就因为偷吃了这一点。这种感觉会让减肥的JM觉得自己很没用，自暴自弃，放弃减肥。

　　放过自己吧，吃一点没什么的，可以小小的惩罚一下自己，多做几个仰卧起坐。这才是更现实的，不停地后悔反而会让你放弃坚持。

　　第四：正确对待塑身衣。塑身衣是用来塑身的，想减肥的MM往往对它赋予了过高的期望，用一句广告语来说就是：一穿就变。我们不要对它有过高的期望，也不要忽视它的作用。

　　选一款合适的塑身衣，刚穿着会不舒服。但是坚持穿着，你就会发现它的作用在于时时刻刻提醒你正在减肥中，而且在不知不觉中，你就适应了它，因为你瘦了。

（实习编辑：何丽丽）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。