减肥,未必和夜宵说再见

　　吃了减肥餐，平时大吃大喝惯了的你肯定经不起空肚子的考验，看被人吃着美味的夜宵能忍住不吃吗？现在介绍几种抵热量的夜宵供你参考。不过还是要提醒你，能不吃时就不吃，才是彻底维持减肥计划的好方法。

　　蔬菜稀饭：

　　将不超锅１／６量杯的米洗净后加入高汤熬成粥，一边小或奥煮，一边放入白菜、清江菜、小白菜、红萝卜、小黄瓜等蔬菜，在煮一分钟即可盛起食用。

　　咸豆花：

　　豆花一碗，和切碎的虾米、大头菜、肉松一起下锅煮开，在加葱花少许和一、二滴麻油即可。

　　蔬菜三明治：

　　吐司一片加起司一片、番茄两片、生菜一片、小黄瓜两片，再用吐司卷来吃即可。

　　冰镇木耳：

　　白木耳加水煮烂，不加任何佐料，直接放入冰箱；冰后食用，味道更好。

（实习编辑：闫玉庚）

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