腰部减肥操第一步：俯撑提升
1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。
2.接着向上提起全身，即双膝提离地面，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，再降回起始姿势，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
腰部减肥操第一步：俯撑提升
1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。
2.接着向上提起全身，即双膝提离地面，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，再降回起始姿势，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
腰部减肥快速细腰按摩法
腰部减肥好方法 食醋+苦瓜帮助你
三种腰部减肥必吃的食品
四招郑多燕减肥操轻松瘦腰
5大腰部减肥法瘦出小蛮腰
绿茶腰部减肥方法塑小蛮腰
腰部减肥操 运动甩掉赘肉
3个瘦腰秘诀 腰围速减2cm
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髋关节脱位能治好吗
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
