腰部有赘肉怎么锻炼 经典3招瘦腰瑜伽超有效。
动作三、三角式
1.跪坐与地面上，背部挺直，双手放在膝盖上。
2.身体向前，双手分开与肩同宽放在地面上，踮起脚尖。
3.慢慢伸直双臂，抬起臀部，移动双脚调整位置，慢慢伸直腿部，直至脚后跟贴地。
4.身体稍稍向下压，头部向下，臀部向上拉伸。
5.保持30秒-1分钟。
（责任编辑：贺志艳）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
腰部有赘肉怎么锻炼 经典3招瘦腰瑜伽超有效。
动作三、三角式
1.跪坐与地面上，背部挺直，双手放在膝盖上。
2.身体向前，双手分开与肩同宽放在地面上，踮起脚尖。
3.慢慢伸直双臂，抬起臀部，移动双脚调整位置，慢慢伸直腿部，直至脚后跟贴地。
4.身体稍稍向下压，头部向下，臀部向上拉伸。
5.保持30秒-1分钟。
（责任编辑：贺志艳）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
宽城满族自治县医院二级甲等 综合医院 公立
新乡市新华区人民医院二级 综合医院 公立
重庆丰都县人民医院二级 综合医院 公立哈尔滨市道里区公费医疗医院二级甲等 综合医院 公立
华润武钢总医院三级甲等 综合医院 公立重庆市涪陵区妇幼保健院三级 妇幼保健院 公立
跳绳锻炼对腰部的赘肉有减肥作用吗
腰部两侧赘肉的有效锻炼方法有哪些
腰部赘肉怎么减
腰部两边的赘肉怎么减
腰部赘肉怎么减有效 怎么做才能够减掉要不赘肉
减侧腰赘肉最好的运动是什么
怎么减掉腰部赘肉 减腰部赘肉的方法有哪些
腰部的两陀赘肉怎么减
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髌腱疼痛怎么办
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了