立秋吃什么 喝碗冬瓜汤减肥又养生

　　一、冬瓜汤的减肥原理

　　冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑的功效。

　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

　　冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

　　温馨提示：冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

　　二、冬瓜汤的做法

[图片中心]瘦身厨房：立秋喝冬瓜汤 减肥又养生

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<!--缩略图开始代码--> <li><a href='#p=115075' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/t_1286080046999.jpg' alt='七、完成' /></a><h2>七、完成</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/b_a1286080046999.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/m_1286080046999.jpg</i></li><li><a href='#p=115076' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/t_1286080031608.jpg' alt='六、煮开' /></a><h2>六、煮开</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/b_a1286080031608.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/m_1286080031608.jpg</i></li><li><a href='#p=115077' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/t_1286080023858.jpg' alt='五、加清水' /></a><h2>五、加清水</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/b_a1286080023858.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/m_1286080023858.jpg</i></li><li><a href='#p=115078' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/t_1286080008576.jpg' alt='四、炒冬瓜' /></a><h2>四、炒冬瓜</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/b_a1286080008576.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/m_1286080008576.jpg</i></li><li><a href='#p=115079' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/t_1286075959404.jpg' alt='三、切豆腐' /></a><h2>三、切豆腐</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/b_a1286075959404.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/m_1286075959404.jpg</i></li><li><a href='#p=115080' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/t_1286075950169.jpg' alt='二、切冬瓜' /></a><h2>二、切冬瓜</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/b_a1286075950169.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/m_1286075950169.jpg</i></li><li><a href='#p=115081' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/t_1286075941716.jpg' alt='一、准备材料' /></a><h2>一、准备材料</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/b_a1286075941716.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/m_1286075941716.jpg</i></li><li><a href='#p=115082' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/t_1286075936684.jpg' alt='瘦身厨房：立秋喝冬瓜汤 减肥又养生' /></a><h2>瘦身厨房：立秋喝冬瓜汤 减肥又养生</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/b_a1286075936684.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/m_1286075936684.jpg</i></li><li><a href='#p=115083' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/t_1286075925309.jpg' alt='瘦身厨房第25期：39减肥频道出品' /></a><h2>瘦身厨房第25期：39减肥频道出品</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/b_a1286075925309.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/m_1286075925309.jpg</i></li><li><a href='#p=115084' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/t_1286075920449.jpg' alt='冬瓜减肥原理' /></a><h2>冬瓜减肥原理</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/b_a1286075920449.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-08-06/TK1500059121/m_1286075920449.jpg</i></li> <!--缩略图结束代码-->

　　1.准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。

　　2.切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。

　　3.炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。

　　4.加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。

　　5.煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。

　　6.完成：加入少许盐和香油，即可食用。

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