怎么减肥最快的秘诀 快速甩肉天天瘦

　　饮食篇

　　想要拥有完美的身材，健康合理的饮食可是必不可少的。小编给大家介绍一款美味的减肥食谱。

　　推荐食谱：琥珀冬瓜

　　冬瓜的减肥功效：冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿等，具有良好的减肥功效。同时，冬瓜还能解鱼、酒毒。古人已知道冬瓜具有减肥功能，据《本草纲目》载：冬瓜能益气除烦，“欲得的体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也”。

　　材料：冬瓜、橙、食盐、白醋、白糖。

　　做法：

　　1.冬瓜洗净，去皮，去瓤备用；冬瓜切成1.5cm左右的小方块；用刀削掉方块冬瓜的四角和棱角；修改成圆球的形状；依次切完所有的冬瓜；

　　2.冬瓜球放开水中焯；

　　3.焯至断生爽脆，捞出沥去水，放碗中；

　　4.冬瓜球中加入1/4匙盐，1/2匙糖；

　　5.倒入适量白醋；

　　6.把橙子榨汁，倒进去；用勺子搅拌均匀；

　　7.包上保鲜膜，放入冰箱冰镇两小时左右，取出即可食用。

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（责任编辑：贺志艳）

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