黄瓜鸡蛋减肥法 快速有效瘦身

　　二、两周黄瓜鸡蛋减肥方法

　　第一周

　　早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根。

　　中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份。

　　晚上：黄瓜一、两根 / 黄瓜凉菜一份。

　　第二周

　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。

　　当然，如果能配合做运动，效果会更加好。

　　1.两脚往前伸直，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2.一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3.两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

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