黄瓜鸡蛋减肥法 快速有效瘦身

　　注意事项：

　　1.当减肥刚好遇上生理期的时候，应该要注意，生理期间女性身体缺铁，建议多吃菠菜，营养要跟上去。还要注意调节身体，不要喝咖啡这类刺激情绪的，可以喝大枣水，补血还补水。

　　早上：可以喝豆浆，或者燕麦片，冲着煮着都行，搭配一个苹果。

　　中午：吃青菜最好再吃一个水煮蛋，补充营养。

　　晚上：要吃的少，最好喝点粥之类的，比如小米粥黑米粥，吃一些清淡的菜。

　　2.鸡蛋胆固醇高，吃太多对身体也不好，建议一天两个。如果实在不行，可以只吃蛋白。

　　3.七天是一个循环期。过了七天身体会出现调整期，也就是减肥的平和期。前七天效果明显，接下来就不是这么顺利就是这个道理。所以，贵在坚持。

　　4.黄瓜不宜与含维生素C含量高的蔬菜同吃，如西红柿、辣椒等。

　　5.黄瓜可以加点酱油来吃，补充盐分，会让身体更有力气，支撑更久。

　　39减肥小编温馨提示：

　　黄瓜鸡蛋减肥方法虽然效果不错，但由于这样的摄入，营养比较单一，长期来讲会损伤肠胃，建议不要长期使用，尤其是肠胃不太好的MM。黄瓜性属寒凉，建议体质寒凉的MM适可而止，不要吃太多哦。减肥还是应该科学地结合运动和健康饮食来达到目的。

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（责任编辑：贺志艳）

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