DIY田园蔬菜沙拉 营养丰富超低卡

　　一、田园蔬菜沙拉的减肥原理

　　黄瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，有利瘦身。

　　玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，有效帮助减肥排毒。

　　小番茄(圣女果)所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

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<!--缩略图开始代码--> <li><a href='#p=112938' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065902164.jpg' alt='蔬菜沙拉减肥' /></a><h2>蔬菜沙拉减肥</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/b_a12911065902164.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/m_12911065902164.jpg</i></li><li><a href='#p=112939' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065903648.jpg' alt='瘦身厨房第29期：39减肥频道出品' /></a><h2>瘦身厨房第29期：39减肥频道出品</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/b_a12911065903648.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/m_12911065903648.jpg</i></li><li><a href='#p=112940' hidefocus='true'><img 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/></a><h2>三、切黄瓜</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/b_a12911065909133.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/m_12911065909133.jpg</i></li><li><a href='#p=112945' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065910508.jpg' alt='四、切小番茄' /></a><h2>四、切小番茄</h2><p></p>\r\n<i title='img'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/b_a12911065910508.jpg</i><i title='timg'>http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/m_12911065910508.jpg</i></li><li><a href='#p=112946' hidefocus='true'><img src='http://photo.39.net/PictureLib/A/CT100024/CT1500001149/2012-09-11/TK1500074967/t_12911065911477.jpg' alt='五、剥玉米粒' /></a><h2>五、剥玉米粒</h2><p></p>\r\n<i 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　　二、田园蔬菜沙拉的做法

　　1.准备材料：甜玉米1根，黄瓜1根，小番茄6个，橄榄油2小匙，柠檬汁少许。

　　2.煮玉米：锅中加水烧开，玉米切成段，放入锅中煮熟。

　　3.切蔬菜：煮玉米的时候，将黄瓜切丁，小番茄对半切开，备用。

　　4.剥玉米粒：玉米煮熟后，剥下玉米粒。

　　5.混合：将玉米粒，黄瓜丁都放入碗里，挤入适量柠檬汁；再加入小番茄，淋入2小匙橄榄油。

　　6.完成：将所有材料拌均匀，即可食用。

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