13)把右脚放开，往前伸直，双手放松放在大腿上。
14)然后屈你的左腿，踩在右脚膝盖外侧，右脚脚掌蹬直于地面垂直90度，右手轻轻放在左脚的膝盖上。
15)抬起你的左手举高过头，指尖朝上。
16)再把身体转向左侧。
17)呼气，手在后面触地手臂贴着你的臀部。
18)头部随着身体扭向后面，眼睛向后看。
19)吸气，头部先复原。
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13)把右脚放开，往前伸直，双手放松放在大腿上。
14)然后屈你的左腿，踩在右脚膝盖外侧，右脚脚掌蹬直于地面垂直90度，右手轻轻放在左脚的膝盖上。
15)抬起你的左手举高过头，指尖朝上。
16)再把身体转向左侧。
17)呼气，手在后面触地手臂贴着你的臀部。
18)头部随着身体扭向后面，眼睛向后看。
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董树林主治医师
巴中体检门诊部 内科
毕业于第四军医大学临床医学系，先后在西京医院，唐都医院，兰州军区总医院，解放军第三医院等进修学习和工作。
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