问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

简单一式减肥瑜伽 专减腰部赘肉(图)

2013-12-17 01:29:3339健康网
栏目关注:
核心提示:最容易长肉的地方就是腰部了,一堆的肉肉怎么办?赶紧练习下面超级简单的一个减肥瑜伽动作吧,专门针对瘦腰,很有效哦。

减肥瑜伽

  Step1 仰卧,背部着地,双臂伸直置于身体两侧,双脚分开比臀部宽,膝盖弯曲,脚掌完全着地,放松身体。

减肥瑜伽

  Step2 举起双臂,双手反向撑在头部两侧,手肘指向上方。

减肥瑜伽

  Step3 慢慢抬起臀部离地,保持身体撑直。

减肥瑜伽

  Step4 继续抬高臀部,双臂伸直撑在地板上,腹部向上挺起,做成弓式,保持10秒。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: