爆肥！肯德基麦当劳食物热量一览表

　　肯德基热量 （卡路里/份）

　　主食：

　　劲脆鸡腿堡——590

　　香辣鸡腿堡——571

　　田园鸡腿堡——443

　　田园鸡腿堡（加蛋）——566

　　奥尔良烤鸡腿堡——502

　　吮指原味鸡——320

　　墨西哥鸡肉卷——553

　　老北京鸡肉卷——493

　　配餐：

　　香辣鸡翅（对）——196

　　奥尔良烤鸡翅（对）——112

　　鸡米花（小）——231

　　土豆泥——61

　　玉米棒——111

　　小薯条——234

　　甜筒——126

　　巧克力圣代——270

　　草莓圣代——227

　　葡式蛋挞——234

　　麦当劳热量（卡路里/份）

　　主餐：

　　麦香鸡——400

　　麦香鱼——340

　　巨无霸——500

　　板烧鸡腿堡——430

　　麦辣鸡腿堡——570

　　配餐：

　　麦辣鸡翅（对）——240

　　香芋派——260

　　圆筒冰淇淋——150

　　小薯条——250

　　朱古力新地——340

　　草莓新地——280

　　玉米杯（小）——70

　　朱古力奶昔（小）——280

　　草莓奶昔（小）——290

　　成人每日需要热量

　　成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

　　消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

　　成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

　　男性 ： 9250- 10090 千焦耳

　　女性： 7980 - 8820 千焦耳

　　注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

　　人体基础代谢的需要基本热量，简单算法

　　女子 ： 基本热量（卡）= 体重(斤） x 9

　　男子 ： 基本热量（卡）= 体重(斤） x 10

　　基本热量，精确算法

　　女子

　　18- 30 岁：14.6 x 体重（公斤） + 450

　　31- 60 岁：8.6 x 体重（公斤） + 830

　　60岁以上：10.4 x 体重（公斤） + 600

　　男子

　　18- 30 岁：15.2 x 体重（公斤）+ 680

　　31- 60 岁：11.5 x 体重（公斤） + 830

　　60岁以上：13.4 x 体重（公斤） + 490

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