1、各种误区
五大腹肌训练误区:
1:忽视腹肌训练 2:训练强度不足 3:无法真正刺激腹肌
4:仅进行上腹部的训练 5:想通过腹肌训练减少腹部脂肪
“看见腹肌”三项原则:
有氧让皮脂变薄,无氧让肌肉明显,饮食控制让皮下脂肪和内脏脂肪都减少。
三项缺一不可。。别再问我为什么狂练腹肌还看不见了。。。
用手捏一捏皮脂有多厚再说吧。。。
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男士怎样练腹肌?练腹肌难吗?练腹肌要注意什么事项?做什么运动对练腹肌好?饮食方面怎样注意才能有效练腹肌?为解决这些问题,39健康网编辑专门采访了资深健身教练李耿辉,让专家来教你怎么练腹肌。