1、各种误区
五大腹肌训练误区：
1：忽视腹肌训练 2：训练强度不足 3：无法真正刺激腹肌
4：仅进行上腹部的训练 5：想通过腹肌训练减少腹部脂肪
“看见腹肌”三项原则：
有氧让皮脂变薄，无氧让肌肉明显，饮食控制让皮下脂肪和内脏脂肪都减少。
三项缺一不可。。别再问我为什么狂练腹肌还看不见了。。。
用手捏一捏皮脂有多厚再说吧。。。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
1、各种误区
五大腹肌训练误区：
1：忽视腹肌训练 2：训练强度不足 3：无法真正刺激腹肌
4：仅进行上腹部的训练 5：想通过腹肌训练减少腹部脂肪
“看见腹肌”三项原则：
有氧让皮脂变薄，无氧让肌肉明显，饮食控制让皮下脂肪和内脏脂肪都减少。
三项缺一不可。。别再问我为什么狂练腹肌还看不见了。。。
用手捏一捏皮脂有多厚再说吧。。。
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男士怎样练腹肌？练腹肌难吗？练腹肌要注意什么事项？做什么运动对练腹肌好？饮食方面怎样注意才能有效练腹肌？为解决这些问题，39健康网编辑专门采访了资深健身教练李耿辉，让专家来教你怎么练腹肌。
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