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练腹肌知识大全

2014-06-20 01:44:3039健康网
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核心提示:练腹肌容易陷入误区,下面编辑总结了练腹肌知识大全,想健康练腹肌的人赶紧看看吧。

  1、各种误区

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  五大腹肌训练误区:

  1:忽视腹肌训练 2:训练强度不足 3:无法真正刺激腹肌

  4:仅进行上腹部的训练 5:想通过腹肌训练减少腹部脂肪

  “看见腹肌”三项原则:

  有氧让皮脂变薄,无氧让肌肉明显,饮食控制让皮下脂肪和内脏脂肪都减少。

  三项缺一不可。。别再问我为什么狂练腹肌还看不见了。。。

  用手捏一捏皮脂有多厚再说吧。。。

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