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自制苹果肉桂水 每周健康瘦2斤

2014-12-0239健康网yanzi
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核心提示:苹果肉桂水在帮助身体排毒,提高代谢这些方面,效果非常好。饮用时间的话,可以在起床之后,空腹的情况下,或是在进食之前饮用。也有人每天饮用苹果肉桂水,用它来补充身体一天所需的水分,一周内成功减掉了2斤。

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  建议有以下现象的人饮用苹果肉桂水:

  1.经常饮用果汁碳酸饮料、运动型饮料。

  2.身体容易浮肿。

  3.几乎不怎么喝水,或是不喜欢喝水。

  4.经常吃肉食。

  5.容易疲劳。

  6.处于减肥停滞期,减肥效果不明显。

  7.对甜点欲罢不休。

  8.容易便秘

  9.手脚冰冷,有发冷症状。

  10.在减肥期间感觉压力比较大。

  苹果肉桂水的效果和饮用好处:

  苹果:苹果当中富含有助于减肥的营养成分!

  苹果当中所含的钾有改善血液流动情况的作用,能帮助身体排出多余的钠。丰富的水溶性纤维素果胶则能有效减少“恶意”蛋白质(顾名思义,“恶意”就是血脂坏蛋,数值抬高据说会引发动脉硬化,从而导致心肌梗塞脑溢血等危险),增加肠道内细菌,有效调整肠道状况。还含有能分解废旧物质,让人快速恢复精神的苹果酸和柠檬酸。另外,与其想办法抑制消化和吸收以达到减肥的效果,苹果中含有的苹果多酚能够防止脂肪在体内堆积。利用这些苹果中含有的营养物质,就能快速提高代谢能力,提高减肥效果,并且健康没有副作用哦。

  肉桂:肉桂中富含钙、铁、锰等女性容易缺失的矿物元素。

  事实上,肉桂当中含有的香料,能有助于减肥。作为肉桂的主要成分,桂皮醛能够促进血液循环,改善血液的流动情况。其保持身体温度,促进身体发汗、利尿的作用也非常好,能有效改善身体冰冷等症状,从而提高排毒减肥的效果。而且,还能促进体内代谢,防止毛细血管老化。

  另外,肉桂还有调整自律性神经的作用,有助于安心凝神,因此特别适合减肥中的人使用。由于肉桂还含有抗菌、防止细菌感染的作用,对于解决皮肤问题也很有帮助。

  水:为身体补充充足的水分,能够帮助身体排清毒素。

  为了让身体正常运作,保持身体健康,就必须为身体补充充足的水分。最好是每天喝1~1.5升的水,但是能达到这个标准的人却不多。这个饮料当中,苹果的酸味和肉桂的味道能很好地搭配在一起,建议平常不怎么喝水的人可以试试。

  苹果肉桂水的制作方法和注意点:

  材料准备:

  1.2个苹果(最好是使用有机培植的)

  2.肉桂皮两根

  3.水杯(1.8~2升的)

  制作方法:

  1.苹果去芯,不用削果皮,直接切成小片。

  2.往水杯中放入肉桂和1个苹果分量的苹果片。

  3.往水杯中倒满水箱即可。

  饮用时间:

  材料在水中浸泡1~6个小时后就能饮用,但一般浸泡2~3小时后,苹果和肉桂的味道就能充分溶于水中,而且味道非常好哦。浸泡的时间越长,味道会越浓,可以根据自己的喜好来决定浸泡的时间。当水杯中的水喝掉将近一半时,就可以往里面加水,重复加水3~4次之后,就要更换水杯中的苹果和肉桂了。

  最好是在早上起床之后,还有餐前餐后饮用,或者在日常需要补充水分时饮用亦可。最少每天也要喝掉一个杯(水杯:1.8~2升)苹果肉桂水。在尝试这种排毒减肥的方法时,要尽量用苹果肉桂水代替果汁、碳酸饮料。能自然地通过饮用苹果肉桂水为身体补充水分的话,就会慢慢地减少饮用糖分含量较多的饮品,所以要好好地坚持下去。

  肉桂中含有的另一种名叫原花色素的植物化学物质,有降低血糖值的作用,对于治疗糖尿病、高血压有非常好的效果。患有糖尿病或是高血压的人,可以跟医生商量,尝试使用该方法进行减肥。如果饮用后感觉身体不适就要马上停止,并且及时就医。

  饮用苹果肉桂水减肥的Q&A:

  Q:用肉桂粉不可以吗?

  A:肉桂最好是用一根根的。如果实在是没有的情况下,用肉桂粉来代替也是可以的,但是效果会因人而异。使用肉桂粉的话,一小茶匙就相当于一根肉桂,可以根据自己的喜好来调整使用分量。

  Q:喝完之后感觉腹部胀气。

  A:这是非常少见的情况,但是也有人喝了之后感觉腹部出现胀气。这是在调整肠道时可能会出现的症状。也有人接着继续喝,之后这种症状就消失不见的。当肠道受到刺激,肠道蠕动的时候也会有这样的情况。如果这种情况比较严重,请停止饮用该饮品,并且及时就医。

  Q:材料可以用到什么时候?

  A:虽然同样的水和材料可以使用2~3天,但是建议还是喝新鲜制作的苹果肉桂水比较好。一直用同样的水的话,苹果会变色,所以按照每天喝一杯的分量来计算的话,加水3~4次之后,就要更换一下苹果和肉桂了。

  总结:

  这次所介绍的苹果肉桂水减肥法,只是喝用特制的饮品就能够提高代谢能力,并且通过饮用这种特制饮品成功减肥、保持身体健康的实例也有很多。而且,它消除疲劳、排毒美肌的效果同样非常好哦,赶快来试试吧。

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