第一步： 端坐于床上，伸直双腿，双脚并拢，双手抓脚趾。
第二步：吸气，伸直脊柱。呼气，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部贴近双腿。正常呼吸，保持至少一分钟。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
第一步： 端坐于床上，伸直双腿，双脚并拢，双手抓脚趾。
第二步：吸气，伸直脊柱。呼气，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部贴近双腿。正常呼吸，保持至少一分钟。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
黑龙江省邮电医院二级甲等 综合医院 公立遵化市妇幼保健院二级 妇幼保健院 公立
赤峰市第二医院三级 综合医院 公立
重庆市长寿区人民医院二级甲等 综合医院厦门市同安区中医医院二级甲等 中医医院 公立
天津爱维医院二级 专科医院 特色医院
双腿背部伸展式瑜伽动作(图)
双腿背部伸展式
腰椎间盘突出怎么运动比较好
预防贫血的瑜伽姿势
腰椎病怎么锻炼恢复
每天倒立可以减肥吗
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髋关节脱位能治好吗
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了