减肥达人告诉你瘦了有多美
昵称：魔都学长
最高体重：90KG
目前体重：60KG
减肥经验：饮食控制结合快走、跳绳、郑多燕减肥操运动方法。
昵称：loveyuan
最高体重：88KG
目前体重：60KG
减肥经验：一日三餐照常吃，只是减少分量而已。坚持慢跑、走路，周末爬山。
昵称：女娃儿
最高体重：73KG
目前体重：58KG
减肥经验：吃得清淡、少盐。喜欢的高热量食物可以吃，但是一定得控制量。运动方面，每天坚持跑步40左右，每周骑3次动感单车，一次40分钟左右。
昵称：娇豆妈
最高体重：76KG
目前体重：56KG
减肥经验：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，并且多喝水。每天坚持快走30000步，跳40~90分钟左右郑多燕减肥操，每周散步3次。
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不吃药的快速减肥方法是控制饮食和加强运动。具体怎么控制饮食，一日三餐怎么吃，做什么运动最能帮助燃脂，怎样才能快速减肥……一起来看看下面的减肥专家怎么说吧。
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