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遗传性肥胖怎么办?

2015-06-16 00:40:3139健康网
核心提示:遗传性肥胖并非肥胖“绝症”。专家称,遗传性肥胖者并非百分百因遗传而肥胖,大多因为生活习惯。遗传性肥胖者减肥,应通过积极的减肥方式,如饮食控制与运动来控制体重。

  遗传性肥胖主要指遗传物质(染色体、 DNA)发生改变而导致的肥胖。这种肥胖并不多见,常有家族性肥胖倾向。遗传性的肥胖影响有多大?根据美国减肥公司weightwatchers调查显示,如果父母体重都正常,孩子发胖的可能性仅是20%;一方肥胖,可能性就达到40%;而双亲都超重,这个数值就高达80%。

  那遗传性肥胖是不是没救了?也不是的。虽说遗传性肥胖要减下来,阻碍会比一般人减肥要大,但是找对方法了,要瘦并非不可能的事情。

  遗传型肥胖怎么办?

  遗传性肥胖者在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,肥胖者要增加体育锻炼。具体做法如下:

  1.多做有氧运动

  不管是哪一种肥胖,坚持运动都会有帮助。科学家证明,有氧运动包括游泳、慢跑、行走、跳操、骑车等,其消脂效果要比无氧运动要好。并且,过度肥胖的人如果进行耗能过大的无氧运动,容易受伤。因此,建议遗传性肥胖者能坚持多做无氧运动。

  2.不要依赖减肥药

  很多遗传性肥胖者在尝试一些方法无效后,容易感到灰心丧气,吃大量的减肥药来减肥。任何一种减肥产品都有一定的副作用,如果饮食和运动方面做得不够,即使吃减肥药,很快就会反弹了。

  3.规律的饮食

  不要因为遗传性肥胖而自暴自弃,放任自己去吃各种东西。专家认为,遗传性肥胖产生的后代不一定百分之百也是肥胖者,有很大原因是因为生活习惯而成为肥胖者。所以,人们应当保持规律的饮食,增大自己变瘦的可能性。

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