问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

夏天减肥喝什么饮料?

2015-07-03 00:22:4739健康网
栏目关注:
核心提示:夏天难免会馋饮料。要想减肥,用鲜果汁来代替可乐等高热量的饮料不失为一种减肥好方法。那么,夏天减肥喝什么饮料?下面,小编推荐6款美味瘦身的鲜果汁饮料。

  夏天以来,想喝饮料的心开始骚动。但是一般饮料的热量极高,大杯的可乐热量近300大卡,比一碗饭的热量还要高,每天喝一杯,怎么运动也还是会胖的!可是,看着饮料就馋嘴怎么办?最好的方法莫过于用低热饮料取代高热饮料啦,满足自己想喝饮料的心,还能减肥。那么,夏天要喝什么饮料减肥?

  1.柚子柠檬

  原料:柚子、柠檬、蜂蜜

  做法:盐揉搓柚子和柠檬的表面,然后清洗干净;柚子和柠檬用削皮器刨皮,取下的果皮均匀切细丝;葡萄柚取半个,拆出果肉,掰成栗子大小的块备用;柠檬榨汁备用,把切好的柚子皮丝和白糖冰糖搅拌均匀,加水烧开,保持中小火炖煮;煮到果皮变透明加入拆下的果肉,继续炖煮,水收干后倒入柠檬汁,继续翻动,一直到锅底液体全部收干,锅内的皮丝和果肉都完全透明关火晾凉,加入蜂蜜,搅拌均匀,装罐密封保存,过一段时间后就可以取出来泡水喝。

  2.猕猴桃果汁

  材料:猕猴桃、苹果

  做法:苹果和猕猴桃分别削皮,洗净,切丁,倒入榨汁机里榨成汁,倒出来,放入两片鲜柠檬片就可以喝了。

  3.橙汁酸奶

  原料:鲜橙、蜂蜜、酸奶

  做法:将鲜橙去皮核,取肉,搅打成汁,与酸奶、蜂蜜搅匀即可。

  4.奇异果凤梨苹果汁

  材料:奇异果、凤梨、、苹果、、蜂蜜少许

  做法:将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机里面,加入250cc的水,然后倒出,加入适量的蜂蜜即可食用。

  5.香蕉李子汁

  材料:香蕉、李子、蜂蜜。

  做法:香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁,然后把李子洗净,核取出榨汁。把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。

  6.草莓柠檬汁

  原料:草莓、罗勒叶、黄柠檬、苏打汽

  做法:草莓洗净切成两半。在玻璃杯底铺上5片新鲜罗勒叶,放入两块冰块。倒入鲜榨柠檬果汁,然后倒入苏打水,最后放入草莓,放入冰箱冰两个小时就可以喝了。

「39减肥」微信号:paireliang (←长按复制)

21天计划2

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: