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月经期间怎样做可以减肥?

2015-07-15 00:36:4939健康网
核心提示:月经期间怎样做可以减肥?首先在月经初期不要太过于着急给自己的身体进补,其次,坚持锻炼,最后,适当喝一些汤。

    想要减肥的美眉现在是一天比一天多,很多人都想把握住每一天的时间来减肥。那么在月经期间的话做些什么可以减肥呢?

    

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月经期间减肥的常识

  很多女生在月经期间都会显得比平时要暴躁一点,这个时候要是情绪得不到纾解的话就很容易去暴饮暴食。不要相信什么在月经期间可以使劲吃也没事的谬论,你要是想要有一个健美的身处,控制饮食是最重要的。当然了,这里也不是让大家去无节制的节食。减肥是好事,但是要是使用了一些不恰当的方式的话,对身体是有很多伤害的。对女性来说的话,身体要是出现了情况最直接的反应就是月经。要是月经突然提前或者说推迟了,女生要是处于一种减肥的期间的话就要小心了,肯定就是你的减肥方式不是很科学了。

  月经期间减肥的方法

  对于想要减肥的朋友来说,把握好月经期间的一些诀窍是可以达到科学瘦身的目的的。首先在月经初期的时候是量比较多的一个阶段,这个期间不要说太过于着急给自己的身体进补。最重要的就是要保持跟平时一样的生活状态。平时要是有运动的话也是可以坚持锻炼的,不过就是要让自己的锻炼强度减小。在中后期的时候可以适当的让自己吸收一些营养物质,比如说可以喝一些汤之类的,但是也切忌大补。还有一点比较重要的就是,在月经期间的话大家就不要想着说要减下来多少斤才满足,其实要是你在月经期间保持住你的体重了,那么在月经过去以后你保持这样的食量,然后适当的参加一些运动是很容易达到自己理想的体重的,所以不要操之过急,用了不恰当的方法就不好了。

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月经期间可以减肥吗?专家指出,月经期可以适度减肥,但不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

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