有一种胖叫虚胖 怎么破

　　量起来不重，看起来胖，这就是虚胖了，虽说是虚的，你不说，别人还是看着你胖，那么虚胖是什么原因呢？该如何减肥呢？

　　什么是虚胖

　　虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感，身体就像刚出笼的馒头，膨胀。。。

　　那么虚胖的人该如何减肥呢？

　　运动是减肥的不二法门

　　不论是真胖还是虚胖，运动都是少不了的，游泳、跑步、骑自行车、跳健美操，瑜伽，爬楼梯等等，选择一项自己喜欢的，每天坚持半个小时，不仅肥肉减下去了，身心都会感觉愉悦的！

　　虚胖不如泡个热水澡

　　泡热水澡可以帮助淋巴排毒，先如今城市的污染已让外来之毒和内生之毒与我们同在，当毒素进入血液后，便会损害血管，引起气血运行失调，排毒的淋巴器官来不及排出全部毒素，人体就会出现体重增加，浮肿肥胖。

　　虚胖不妨少吃盐多吃含钾食物

　　吃盐过多会引起水肿症状，钠和钾在人体内是存在一定比例的，当钠多了钾就减少，相对的，钾多的话钠就会跟着减少。而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，是不可或缺的营养素。所以要在日常饮食中多吃富含钾质的食物，比如香蕉。

　　当然还有很多方法能够帮到我们，但最重要的是我们要保持乐观的心态，积极地去调整我们的生活方式，从而获得更健康、更美丽的人生！

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