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问医生

咖啡减肥吗 喝咖啡的正确方法

2015-07-29 00:29:4139健康网王丹
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核心提示:喝咖啡真的能减肥吗?不少人这样问道,想必大家都知道咖啡可以促进肾脏机能,有利尿作用,促进新陈代谢,同时还能缓解便秘、美容皮肤。适量的喝咖啡会给你带来意想不到的效果哦。喝咖啡减肥是许多想减肥又不想运动MM的不错选择哦,下面为大家介绍一款咖啡减肥法,懒MM们可以借鉴一下哦。<br />

  喝咖啡真的减肥吗要怎么做?如今减肥已成众多MM口中的热点,咖啡的浓香醇厚确实令很多人着迷,很多朋友也都有了早起喝杯咖啡提神的习惯,经研究表明,早起的一杯咖啡可以让人精神一整天,可见咖啡的提神功效是非常明显的。咖啡可以提神是众所周知的,咖啡既然能提高人体的兴奋性,是不是代表着咖啡能加速人的新陈代谢呢?由此我们不禁想问喝咖啡能不能减肥呢?

  咖啡的减肥功效

  咖啡可以加速新陈代谢、促进消化、改善便秘,而且还可以改善皮肤的粗糙现在,具有美容皮肤的功效,咖啡同时也可以加速燃烧卡路里,达到减肥的功效,这一理论是正确的。但是燃烧的这种卡路里并不至于让你的体重可以减轻多少,而如果你在喝咖啡的时候里面加了糖和奶精的话,从热量上计算这是不符合减肥的原则的。还有就是过量的喝咖啡是很不科学的。很多研究表明:在许多方面咖啡因是对人体是有益的,例如:咖啡可以刺激运动员取到较好的成绩,咖啡也可以刺激我们在日常工作中缓解工作压力,提神的作用。

  咖啡减肥法执行方案

  饭后半个小时到一个小时内,是喝咖啡的最佳时间。这个时候喝咖啡是减肥的最好时机,喝上一杯香味浓郁不加糖的咖啡,不仅可以帮助你消化,同时还可以促进脂肪的燃烧。如果上班之前在喝上一杯不加糖不加奶精的咖啡,然后再配合上你的步行,减肥的效果会更显著哦。但是记得在喝咖啡的时候千万不要空腹去喝,空腹喝咖啡会让你的心脏承受很大的负担。1、咖啡不加糖:喝咖啡减肥一定要喝不加糖的。因为糖会阻碍脂肪分解的。2、热咖啡比冰咖啡好:热咖啡可以帮你加快体内热量的消耗速度。3、浅度烘焙的咖啡效果会更好:烘焙温度高的咖啡虽然味道很浓,闻起来很香,但是它里面的咖啡因含量却比较少,减肥的效果就会差一些,而味道比较淡的美式咖啡则是比较有利于减肥的呢。

  喝咖啡真的减肥吗要怎么做?通过上面的介绍,我们不难看出,咖啡确实有一定的减肥作用,适当的喝一些咖啡可以促进人体的新陈代谢,可以让我们多余的脂肪燃烧掉,当然在这同时我们还要讲究一定的方法,过度喝咖啡则可能对身体造成一定程度的伤害,小则过度兴奋、夜不能寐,大则对身体造成永久性的伤害,所以凡事都应该有一个度,喝咖啡如此,人生亦是如此。

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