产后怎样减肥 几个方法让新妈咪恢复身材

　　新妈咪生了宝宝后，身材或多或少的都会有些走样。爱美的妈妈们怎么去掉身上的多余脂肪，重回好身材呢？今天就为大家介绍一些方法。

　　1.合理调整饮食

　　产后如何搭配饮食，对瘦身有着至关重要的作用。同时要注意保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　2.树立正确观念

　　产后半年是新妈妈变瘦的黄金期。但刚刚分娩不久，妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复，大部分新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时必须加强营养的补充。

　　3.适当运动

　　如果顺产，在生完孩子之后第二天，产妇就可以下床适当活动了。但是对于剖腹产的妈妈，还是迟点下床出来运动。孩子出生6-8周之后，根据情况，可以慢慢的做一些瘦身活动。这样不但有助于恢复伤口，而且也可以消耗一些多余的热量。

　　4.其他辅助方法

　　在经过医生许可情况下，可以采用瘦身茶、美容塑形、中医等手段进行辅助减肥。不过，一定要注意保证不影响母亲和婴儿的健康。

　　希望这些方法能帮助新妈咪们有效的去除脂肪，重新恢复好身材。

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