如何全身减肥 均匀身体各部位

　　很多人都遇到这样一种情况——瘦得不均匀。怎么瘦得不均匀？有些人身体瘦了，可是依旧是包子脸；有些人明明上身很瘦，小腿偏偏异常粗壮。这些情况都是因为减肥，没有均匀的减肥，导致以上的情况发生。那么我们该如何全身减肥？下面就为大家介绍一些有效的全身减肥方法。

　　散步时，摆动双手

　　我们在散步的时候会加快小腿的脂肪在燃烧，可是上半身就会没有达到减肥的目的。所以我们在散步的时候，加大手部的摆动，减掉拜拜手。我们在摆动的双手的时候，背部的脂肪也会跟着燃烧，所以还能塑造背部的曲线。以后我们在饭后散步的时候，可就要注意这点哦！

　　晚上八点后不进食

　　很多人都会有吃夜宵的习惯，这是非常不好的。首先我们在晚上蛋白质会加快的积累，此时还进食的话，就会导致脂肪的积累；其次我们经常吃夜宵，很容易把体质变成易发胖的体质，还会把新陈代谢的速度减缓。由此看来，夜宵除了给我们带来坏处，也没有其他了，所以赶快戒掉吃夜宵的习惯！

　　多元化运动

　　我们在减肥的时候需要适量的运动，所以这样使得我们在选择运动项目的时候，显得更为重要！我们要想全身都均匀瘦下来，就不要只单一做某项运动。例如羽毛球、乒乓球这些运动，可能只能把手臂瘦下，弄不好还可能把小臂肌肉弄得结实，显得很粗壮！所以，我们选择一些需要身体各部位都运动起来的运动，例如：跑步、篮球、骑自行车等。这些都可以燃烧各部位的脂肪，帮助我们全身减肥。

　　以上的方法都可以帮助我们全身均匀的瘦身，可是所有的瘦身方法都不是一蹴而就的，所以关键在于坚持，你们可不能半途而废！

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