快速减肥法 快速恢复完美身材

    做任何事情都必须要有方法。我们要想要瘦，就不能让自己松懈下来，要想快速的瘦，就要忍常人所不能忍的东西。那么我们可以使用那些简单有效的方法让自己的体重迅速的降下来呢？

　  快速减肥法

　　1．从早餐开始，我们要控制吃饭的量。比如说我们可以选择一些低脂但是可以帮助我们提供够一天生活的能量。类似于脱脂牛奶，蔬菜粥，燕麦等等。这些都是可以帮助我们填饱肚子但是却不会让我们吸取更多的脂肪的食物。当然了我们还是可以选择加一些蛋或者其它脂肪含量比较低的食物。

　　2．我们可以选择一种叫做轻断食的方法来帮助我们减肥。什么叫做轻断食呢？就是指我们减少食物摄取的量，然后通过身体的自我调节来排毒。那么具体应该怎样做呢？首先就是早饭，我们可以选择一个苹果或者其他的水果来代替早餐，实在控制不了自己的话我们就可以拿平时自己早餐的三分之一的量来吃就可以了。至于中午的话是完全不吃任何东西，可以喝水。晚上可以选择吃一些简单的蔬菜水果沙拉。到了第二天我们就可以恢复平时正常的饮食了。听着是不是觉得有点不可思议？事实上，我们现代人的生活是很不健康的，摄取的蛋白质和脂肪都太高了。我们的身体跟不上我们吃饭的节奏，导致很多的营养都不能够消化，所以呢我们就可以通过轻断食来使我们平时都无法消耗的能量都消耗掉，避免我们的身体堆积脂肪。但是要注意的一点就是我们要在一个礼拜做2次就可以了，而且不适宜连续两次一起来实现。

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