首页 > 减肥 > 减肥方法 > 饮食减肥 > 正文
综合
问医生

减肥粥有哪些 六款减肥粥让您快速瘦身

2015-08-1939健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:减肥的食物有很多,有些粥类也具有很好的减肥效果,不可以忽视,减肥粥有哪些?六款减肥粥让您快速瘦身。

  很多人都喜欢喝粥,如果既能够享受美味的粥,又可以减肥,真是人生一大快事,减肥粥有哪些?六款减肥粥让您快速瘦身。

  1.玉米面红薯粥

  将100克玉米面放在适量的水中搅拌成为糊状,然后将红薯去皮切成小块,将锅内的水烧开,并且将玉米面与红薯放进锅内,不停搅动,不要让玉米面沾到锅底,煮的时候选用文火,中间可以加入一些冷水,等到红薯煮烂后就可以了,当然状态以不稠不稀为好。玉米含有大量不饱和脂肪酸,红薯具有很好的饱腹感与帮助排便的功效,冬季减肥不妨可以试试。

  2.红枣糯米粥

  糯米100克,红枣70克,放在水里浸泡半个小时,锅内放入适量的水烧开,然后泡好的糯米倒入锅内,再将红枣放进去,不停搅动,使得糯米不会粘锅,烧滚后转小火,将锅盖留一条缝,熬半个小时,然后开盖搅动一下,在烧十分钟,然后盛出,放入红糖趁热食用。

  3.山芋粥

  将粳米250克洗干净,再将山芋去皮切成小丁,将梗米倒入煮沸的水中,等到梗米胀满,倒入山芋丁,再稍微煮一下就成了。

  4.美颜瘦身粥

  黄豆100克洗净,浸泡半天,芝麻炒焦研成粉末20克,先用黄豆煮粥,可以加入高汤,粥煮滚后再加入芝麻粉,放进盐调味就成了。

  黄豆含蛋白质35%、脂肪20%,是含多种维他命及矿物质的碱性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用,对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻,《神农本草经》云:“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。”

  5.生姜粥

  生姜8克切为薄片或细料,大枣两枚(风寒感冒时,去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味。

  生姜属于阳性食物,补充阳性食物能够增加新陈代谢率,因此即使是在休息的时候也能够排出额外的能量,这也就是为什么很多人怎么吃都不胖的原因。

  6.大蒜粥

  紫皮大蒜50克,去皮后将蒜放在水中煮一分钟,然后将蒜捞出,将大米100克放在煮蒜的水中煮粥,粥煮好后,再将煮好的大蒜放进粥内,加入盐、姜丝以及少量的油再煮五分钟就可以了

  这款粥特别适合动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等,更可增强抗病能力。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
在最美的年纪里我要瘦下来巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来

已经算是个资深减肥者,从大二二十岁开始减肥,只是觉得大学里美...

向TA取经
爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤Katie 爱吃面包蛋糕 我这样减掉25斤

说到我的减肥故事,就一定要从我初中的时候说起,因为初中之前我...

向TA取经
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈