吃鱼可以减肥吗 吃也有注意事项

　　 现在这个社会，由于人们的生活十分富足且安逸，所以胖的人越来越多。肥胖引发的各种社会问题、健康问题、心理问题越来越严重，减肥已经是大势所趋。但是很多人不想过于辛苦的减肥，总想着吃鱼可以减肥吗这个问题，如果吃鱼能够减肥的话，那么既可以享受美味，又可以不必受减肥之苦了。

　　 吃鱼可以减肥吗 要看什么时候吃

　　 鱼类属于低热低脂高营养的食物，理论上来吃鱼可以增加营养，却不会增加热量，因此是减肥的好食物。但是实际上要看什么时候吃才行，早餐和午餐吃鱼，非但减不了肥，反而会引起胃肠道的饥饿反应，最后迫使人吃得更多。因此最适合吃鱼减肥的时间节点是晚餐，既可以补充营养，又不至于让人感到难以忍受的饥饿。

　　 吃鱼可以减肥吗 品种最好多样化

　　 有些人认为长期吃一种鱼才能减肥，但是人的口味是在不断的变化的，如果长期吃一种鱼的话，非但营养跟不上，而且会对这种鱼产生一种厌恶感。长期只靠吃一种鱼来减肥的人，实际上是很难坚持长久的。所以，最好是把鱼的品种经常更换一下。另外，烹鱼的方式也要经常变换，以适应自己的口味。例如一周之内可以安排红烧，清炖，水煮鱼等，这样可以让自己在一种较为轻松的氛围中达到吃鱼减肥的目的。

　　 吃鱼可以减肥吗这个问题已经得到了圆满的解决，答案是肯定的，确实是可以帮助我们减肥。既然鱼的功能这么强大，在带给人们口感的同时，还能减肥，那就让我们尽情的吃鱼吧，好处是非常的多。